Rebounders - nogle gange bare kaldet mini trampoliner - og trampoliner bruger de samme grundlæggende springmotioner og er lavet af lignende materialer, men bruges til helt forskellige formål. En trampolin er en rekreative enhed, som du kan bruge til motion, mens rebounders er designet til specifikke øvelsesrutiner som rebounding aerobic.
Workout mål
Den store størrelse af en trampolin gør den ideel til tumbling træning og praktiserende stunts som flips og handsprings. Rebounders tillader derimod ikke plads til at praktisere stunts. I stedet bruges de primært til aerobic træningsrutiner. Du kan hoppe op og ned på din rebounder, øve med at hoppe til og fra i et modificeret boxspring eller indarbejde elementer i aerobic ved at holde håndvægte, når du løber på plads på rebounderen.
Størrelse og funktion
En rebounder er både smalere og lavere til jorden end en standard trampolin. Rebounders varierer i størrelse, men er normalt omkring to til fire fod i diameter og kun forhøjet en til to meter fra jorden. Trampoliner er normalt tre til fire meter over jorden, og kan være seks eller flere meter brede. Denne signifikante størrelsesforskel gør rebounders ideelle til rejser og gym-baserede træningsklasser. Standard trampoliner forbliver dog på ét sted.
Sikkerhed
Både rebounders og trampoliner udgør en risiko for hovedskader, og American Academy of Pediatrics anbefaler at børn ikke bør lege med heller. Imidlertid er rebounders generelt sikrere, fordi de er lavere på jorden og giver mindre plads til farlige tricks såsom flips, hvilket reducerer risikoen for et fald.
Tilpasning
Både rebounders og trampoliner kan tilpasses, men rebounder tilbehør er designet til specifikke træningsprogrammer. For eksempel kan du købe en stabiliseringsbjælke, der forbedrer stabiliteten af din rebounder, samtidig med at du giver dig en bar til greb under aerob træning. Trampolin tilbehør er typisk designet til at gøre enheden sikrere, og omfatter varer som net og fjederpuder.
