Mange faktorer har en rolle i vægttab og skiftende kropssammensætning. De vigtigste er dine kost- og aktivitetsniveauer, selvom genetik spiller en rolle også. Genetik kan ofte betragtes som en undskyldning for en persons mangel på fremskridt, når det kommer til vægttab, selv om tingene måske ikke er helt så klare.
Kigger på Procenterne
Din krop indeholder mange forskellige gener, der alle kan påvirke vægttab på en lille måde, men nogle mennesker er mere tilbøjelige til at gå i vægt eller kæmpe med vægttab end andre. Ifølge Dr. Howard Eisenson fra Duke Diet & Fitness Center kan genetik udgøre op til 50 procent til 70 procent af din vægtvariation, hvilket betyder, at de med dårlige gener kan have en sværere tid at tabe sig.
Fastfoodfaktor
Afhængigt af genetik kan visse mennesker reagere forskelligt på bestemte typer fødevarer. Dr. Brian Parks og Dr. Aldons J. Lusis fra University of California, Los Angeles, undersøgte musens genetiske respons, når de fodrede sukkerfedtfattige måltider, svarende til dem, du måtte finde i en fastfoodrestaurant. Skønt forskningen blev udført på mus, ikke mennesker, så forskerne meget forskellige reaktioner på fødevarerne, hvilket kunne tyde på, at nogle mennesker ønsker hurtigere mad end andre eller har en sværere tid at undgå højt sukkerfedtfattige fødevarer.
Holde det i familien
Vægtøgning eller vanskeligheder med at tabe sig, skyldes nogle gange at have overvægtige eller overvægtige familiemedlemmer. Selvom der kan være en vis sandhed i dette med hensyn til genetik, er det også sandt, at du arver dårlige vaner, noterer diætist Juliette Kellow. Hvis dine forældre eller bedsteforældre er overvægtige, er det mere sandsynligt, at de er på grund af deres livsstil snarere end nogen genetisk tilstand. Det er dog gode nyheder. Mens du også kan have udviklet disse dårlige vaner i løbet af dine udviklingsår, ved at bryde dem, skal du være i stand til at tabe sig.
Bundlinjen
Selvom nogle alvorlige genetiske tilstande, såsom Prader-Willi syndrom, kan medføre træk, der predisponerer fedme og vægtforøgelse, er disse sjældne. Det er langt mere sandsynligt, at genetik påvirker dine livsstil og madvalg, ikke din vægt selv. Mens gener kan betyde, at du har en sværere tid til at kontrollere krævelser eller føler dig fuld, betyder det ikke, at vægttab er umuligt - du skal bare arbejde hårdere for at være motiveret, regulere dit kalorieindtag og flytte mere.
