C-vitamin, også kaldet ascorbinsyre, er et naturligt forekommende vitamin, som du har brug for til en række kropsfunktioner. C-vitamin er vigtigt for knogler, muskler, brusk og vaskulær sundhed. Det er også en vigtig komponent i regulering af jernmetabolisme, som er nødvendigt for, at røde blodlegemer bærer ilt til alle celler og væv i din krop. Din krop er ikke i stand til at producere C-vitamin alene, så du skal sørge for, at du får nok af det fra din ernæring i form af frugt og grøntsager, der er naturligt rige på dette vitamin, som appelsiner, ananas og broccoli. Alternativt kan du supplere din diæt med C-vitamin eller tabletter. Når du overvejer at bruge vitamintilskud, bør du være opmærksom på alle ingredienser for at sikre, at du ikke tager noget, som du kan være allergisk over for, eller som vil påvirke negativt med andre lægemidler, du måske tager.
Ascorbinsyre
Rå ascorbinsyre er den primære ingrediens i C-vitamin tabletter. Fotokredit: Viktor Pet? / Hemera / Getty Images Mens bestemte formuleringer af C-vitamin tabletter kan afvige lidt blandt konkurrerende producenter, bør den primære ingrediens være rå ascorbinsyre. C-tabletter fra vitamin C benytter rå ascorbinsyre, der enten ekstraheres fra planter som majs eller syntetiseres kemisk. Ascorbinsyren fra disse kilder er nøjagtig den samme kemisk, selvom folk med allergi måske skal være opmærksomme på de plantekilder, der anvendes i fødevarerafledte ascorbinsyreprodukter, da disse tabletter kan indeholde små mængder fødevarer, som de er allergiske over for. Nogle C-vitamintilskud har ikke ascorbinsyre som den primære ingrediens. Disse markedsføres som særlige vitaminer, hvilket kan give ekstra fordele i forhold til et normalt vitamin C-supplement, eller produktet kan være en multivitamin tablet, der indeholder C-vitamin blandt andre næringsstoffer.
Fyldstof Ingredienser
Ud over den primære ingrediens tilsættes godartede fyldstofkemikalier til blandingen for at tjene som bindende, belægnings- og smøremidler. Afhængigt af fabrikanten kan de nøjagtige proportioner og typer af fyldstoffer, der anvendes, variere lidt. Imidlertid er de fleste af disse ingredienser identiske eller tilsvarende klassificeret. Disse kan omfatte vegetabilsk eller magnesiumstearat, methylcellulose, glycerol og silica. Disse stoffer betragtes som ikke-aktive ingredienser og forventes ikke at have nogen negativ eller positiv indvirkning på dit helbred.
Cellulosecoating
Udover de aktive og inaktive fyldstofbestanddele anvendes en cellulosecoating ofte på ydersiden af din C-vitamin tablet. Denne coating kan enten forsinke frigivelsen af aktive ingredienser eller reducere uønskede smag. Alternativt kan du købe vitamin C kosttilskud, der ikke har en udvendig belægning - disse er ofte formuleret til at blive tygget.
