Du stole på din morgenkaffe for at hjælpe dig med at føle dig mere opmærksom og vågen. Koffein - den aktive ingrediens i din kaffe - har en række virkninger på din krop, når den først virker. Virkningerne kan være ubehagelige, når koffein brydes ned i dit system. Et eksempel på hvordan koffein påvirker din krop er dine blodkar. At forstå ændringerne i dine blodkar kan hjælpe med at bestemme, hvor meget koffein du sikkert kan forbruge.
Adenosin
Adenosin er en neurotransmitter i din hjerne, der hjælper med at uddybe dine blodkar og langsom nervecelleaktivitet, som kan få dig til at føle dig søvnigere. En af de måder koffein arbejder på er ved at binde til receptoren for adenosin i din hjerne. Dette betyder i stedet for at udvide dine blodkar som din krop normalt ville, dine blodkar presser.
Epinephrin og norepinephrin
Tilstedeværelsen af koffein på dine adenosinreceptorer afsætter yderligere kædereaktioner i din krop, som kan påvirke dine blodkar. Fordi adenosin ikke er til stede for at bremse nervecelleaktiviteten, begynder dine nerveceller at bevæge sig hurtigere. Dette udløser frigivelsen af norepinephrin, en af to hormoner, der er ansvarlig for din krops "kamp-eller-fly" -respons. Det ekstra hormon, epinephrin, er også aktiveret. Målet med kamp-eller-fly-reaktionen er at reducere blodgennemstrømningen til mindre nødvendige organer, herunder dem i fordøjelsessystemet, og øge blodgennemstrømningen til din hjerne og hjerte. Dette gør dig mere opmærksom og vågen.
Overvejelser
Norepinephrin og epinephrin betyder, at koffein kan udvælge selektivt dine blodkar afhængigt af, hvad din krop vil have mest brug for i en nødsituation. Af denne grund anses koffein generelt for at være en blodkar dilatator. Koffein i kaffe udvider blodkar i lungerne og hjernen, som kan hjælpe dig med at trække vejret lettere og reducere hovedpine smerter, henholdsvis. Denne ekstra stigning i stresshormoner, herunder adrenalin, kan også midlertidigt øge dit blodtryk på grund af ændringerne i dine blodkar.
Tilbagetrækning
Et af problemerne med at indtage koffein i kaffe er følelsen af tilbagetrækning. Når din krop fuldt ud bruger koffein, vil de effekter, koffein havde, vende om. For eksempel vil blodkarrene i din hjerne og lungerne indsnævre tilbage til deres normale størrelse, og de til din mave vil udvide. Dette kan få dig til at føle dig træt, har hovedpine eller oplever mavesmerter. Koffein påvirker mennesker forskelligt. Nogle mennesker kan forbruge en moderat mængde - cirka to 12 ounce kopper kaffe - uden at opleve negative bivirkninger, ifølge MedlinePlus. Du kan dog være særligt modtagelig over for koffeinvirkninger og opleve stærke virkninger, når du bruger mindre koffein end en moderat mængde.
