Presyncope er en følelse af lethed og svaghed, der ikke medfører bevidsthedstab. Denne svimmelhed er ikke relateret til svimmelhed eller relateret til indre øre eller neurologiske problemer og er oftest forbundet med blodsukker eller blodtryk. Der er mange forskellige måder at kost kan forårsage svimmelhed, og at lære om disse kosttilskudd kan hjælpe dig med at kontrollere disse symptomer og eventuelle problemer eller ubehag.
Kost og blodsukker
Hvis du springer over måltider eller forbruger mindre kalorier, end du har brug for til korrekt fysisk funktion, kan dit blodsukker falde under normale niveauer. Træthed og svimmelhed er almindelige symptomer på lavt blodsukker og forekommer hyppigt, når folk foretager ekstreme vægttabsdiæt eller involverer overdreven motion. Spise en snack øger normalt dit blodsukker niveau, hvilket forårsager svimmelhed at aftage. Hvis du oplever regelmæssige episoder med lyshår på grund af lave blodsukkerniveauer, kan du blive nødt til at konsultere en læge eller ernæringsekspert om strategier til at stabilisere dit blodsukkerindhold.
Dehydrering
Hvis du udøver overdreven motion eller forbruder store mængder koffein eller alkohol, risikerer du at blive dehydreret. Som du taber kropsvæsker, kan du også opleve elektrolytforstyrrelser, der fører til følelser af svimmelhed og lethed. Du kan kontrollere disse symptomer ved at indtage mindst 8 glas eller 64 ounce vand hver dag. Kontrol af din alkohol- og koffeinindtagelse begrænser også disse negative fysiske bivirkninger.
Fødevareallergier
Fødevareallergi kan forårsage en række fysiske symptomer, herunder svimmelhed og lyshårhed. Du bør konsultere en læge, hvis du oplever disse symptomer i forhold til en bestemt fødevare. Almindelige fødevarallergier omfatter peanutallergi og allergier over for frugt eller fisk. Nogle personer kan opleve meget ekstreme reaktioner og skal eliminere visse fødevarer fra deres kost.
Blodtryk og hjertesygdom
Problemer med højt blodtryk og hjertesygdom kan også forårsage svimmelhed. En kost højt i natrium og mættet fedt kan øge din risiko for højt blodtryk og højt kolesteroltal, som begge kan lægge øget stress på hjertet. At begrænse dit natriumindtag til mindre end 2.300 g pr. Dag kan medvirke til at reducere blodtrykket og lindre associeret svimmelhed. På samme måde hjælper kontrollen med dit indtag af mættede og transfedtstoffer ved at undgå fedtholdige fødevarer at reducere både blodtryk og kolesterolniveau.
