Løbebånd er blandt de mest populære former for kardiovaskulært fitnessudstyr, ifølge det amerikanske råd om træning. Mens motoriserede løbebånd er mest almindeligt anvendt i både helseklubben og hjemme gymindstillinger, er manuelle løbebånd billigere og tilbyder et lavt effektalternativ til at gå eller jogge udenfor. Manuelle løbebånd har ingen motor, men er drevet af dine egne trin, hvorved bæltet rulles på en række ruller.
Slidbanedæk
Slidbanedækket i en manuel trædemølle er meget vigtigt for, hvor behagelig du føler, mens du træner på den. Jo mere dæmpende fjedre og støddæmpere et slidbanedække har, desto lettere bliver det på dine led. Et aspekt af manuelle løbebånd, der kan være svært på dine led, er at få bæltet til at dreje oprindeligt, så et godt polstret dæk er vigtigt for din komfort. Rullerne under bæltet skal være store og dreje let, når du træder fremad på den.
Bælte størrelse
Walking-området på en manuel trædemølle er typisk mindre end en motoriseret løbebånd. Selvom en lidt mindre bælte størrelse er acceptabel, fordi du vil gå eller let jogge i stedet for at køre fuld fart på manuel tredemølle, skal du sørge for, at der er plads nok til din skridtlængde på bæltet. Hvis bæltet er for kort eller smalt, kan træning være ubehageligt, og du vil være tilbøjelig til at snuble eller trække af bæltet.
Stabilitet
Manuel løbebånd er meget lettere i vægt end deres motoriserede modstykker, hvilket gør det lettere for dem at wobble under intens gang eller let jogging. Hvis løbebåndet ryster mens du bruger det, er du mere tilbøjelig til at holde håndlænket under udøvelsen. Dette kan begrænse din hastighed, lægge overdreven belastning på dine muskler og øge dit blodtryk, ifølge American College of Sports Medicine. Løbebånd med aluminiumrammer er mere stabile og holdbare end dem med stålrammer, fordi de absorberer stød bedre. Løbebåndet vil også være mere stabilt, hvis det ikke foldes ind halvt til opbevaring, da foldeforbindelsen på tredebånd skaber et svagt punkt i rammen.
Funktioner
Løbebånd af høj kvalitet kan have trøst og træningsfunktioner, der kan forbedre din oplevelse på maskinen, når du sammenligner med basismodeller. En vandflaske, magasin eller MP3-afspiller holder kan hjælpe med at øge dit motivationsniveau, mens du brænder kalorier. En hjertefrekvensmonitor er en anden god funktion at have på en manuel løbebånd. Hjertefrekvensmonitorer giver dig mulighed for at holde et jævnt tempo, mens du træner, hvilket er yderst gavnligt på en manuel løbebånd, hvor det kan være nemt at sænke dit tempo, fordi et motoriseret bælte ikke fremdriver dig fremad.
Overvejelser
Kvaliteten af garantien på løbebåndet kan være tegn på maskinens overordnede kvalitet. En løbebånd med en omfattende garanti på rammen og dele vil sandsynligvis vare i flere år, hvis den anvendes korrekt. Du skal dog være opmærksom på maskinens maksimale brugervægtgrænse. Hvis du vejer mere end grænsen, kan det annullere din garanti, selvom løbebåndet har en fabrikationsfejl.
