Dit knæleddet understøtter din kropsvægt, absorberer stød og funktioner til at rette eller bøje dit nederste ben. Ubegrænset bevægelse ved knæleddet er afgørende for smertefri vandring, hukning og overførsel.
Normal bevægelse
Rækkevidde måles typisk ved hjælp af et værktøj kaldet et goniometer. Normal ROM på knæet anses for at være 0 grader af forlængelse (helt lige knæled) til 135 grader af bøjning (fuldt bøjet knæled).
Funktionel bevægelse
De fleste funktionelle aktiviteter kræver 0 til 117 grader bevægelse ved knæet. Walking kræver fuldstændig knæudvidelse ved hælstrejke og op til 60 grader af bøjning ved indledningen af svingfasen.
Nedskrivninger
Fælles årsager til nedsat ROM inkluderer arthritis, knækirurgi og knæskader. Antalgisk gang kan noteres, såvel som vanskeligheder med at overføre fra sit til stand. Ring til din læge, hvis du ikke er i stand til at lægge vægt på dit knæ, mærke mærket hævelse eller feber sammen med ROM-forringelser.
Forebyggelse
Hold dig aktiv for at bevare knæets bevægelsesområde. Vedligeholdelse af styrke og fleksibilitet i musklerne, der styrer knæbevægelsen er afgørende. Hamstringene er de primære knæfleksorer, og quadriceps er de primære knæforlængere. Bevæg frit og fuldt ud hver dag for at opretholde knæhelsen og levetiden.
Ressourcer
For behandling af ROM-forringelser eller begrænsninger, kontakt en fysioterapeut eller kontakt din læge.
