Deltagelse i et motionscenter er et logisk forløb, hvis du lige har sat et mål at tabe sig. Selvom din kost også spiller en rolle i vægttab, kan du besøge et motionscenter give dig en lang række måder at forbrænde kalorier til at kaste nogle pund. Mange af disse metoder involverer maskiner. Kalorieforbrændingen i hver øvelsesmaskine er anderledes, men en træning på enhver træningsmaskine kan føre til vægttab og andre fordele.
Kør, Pedal eller Row mod bedre sundhed
Folk, der bruger tredebånd på et gym Fotokredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Mange fitnesscentre har sådanne aerobic træningsmaskiner som stationære cykler, løbebånd, trappe klatrere, roemaskiner og elliptiske træner. Selvom vægttræningsmaskiner også kan bidrage til vægttab, forsøger folk typisk at tabe sig gennem aerob træning. Moderne maskiner giver dig mulighed for at justere træningens modstand, spore din afstand og tid og endda overvåge din puls. Vælg en maskine, som du vil nyde at bruge; For eksempel, hvis du nyder at gå og jogge, skal du bruge en tredemølle. Hvis du favoriserer en træning med lav effekt, skal du bruge en stationær cykel eller elliptisk træner.
