På en vens fest eller baggård grill kan dine drikkevarer valg begrænses. Mange gange kan du vælge mellem kun sodavand eller en alkoholholdig drik som øl eller vin. Du ved, at ingen mulighed er en god i form af hydrering, men du kan måske undre sig over det bedre valg. At gøre denne bestemmelse afhænger af flere faktorer, såsom dit helbred, alder og typen af alkohol eller sodavand.
Sundhed
Gravide kvinder bør undgå alkohol, såvel som koffeinholdige drikkevarer, på grund af potentielle risici for babyen forårsaget af disse stoffer. Børn bør også undgå alkohol og koffeinholdige drikkevarer, fordi de har en negativ sundhedspåvirkning på deres udviklingsorganer. Mennesker med visse sygdomme, som hepatitis C eller lever- eller nyrebetingelser bør også undgå alkohol, fordi det lægger stress på leveren og nyrerne. Vælg koffeinfri sodavand eller, hellere, vælge et glas almindeligt vand.
Hydration
Hvis du forsøger at blive hydreret på en varm dag, gør hverken alkohol eller sodavand en god mulighed. Alkohol er et vanddrivende middel, så det fremmer væsketab, snarere end at hydrere dig. Koffein er også et vanddrivende middel, men dets virkninger er mildere end alkohol. Når de indtages i små mængder, som to kopper kaffe og to sodavand om dagen, kan koffeinholdige drikkevarer hjælpe med at hydratisere dig, ifølge Paul Insel og de andre forfattere af "Ernæring." Men sodavand er ikke et godt valg, når du skal erstatte store mængder væske, f.eks. Når du sveder fra varme eller motion.
Ernæring
Ingen alkoholholdig drik eller sodavand har meget næringsværdi, selvom vin er bedre end hård spiritus, øl eller sodavand. Både rød og hvidvin kan have antiinflammatoriske egenskaber, og de kan give en vis beskyttelse mod arthritis, kræft og osteoporose, ifølge Judy Beardsall, forfatter til "Sniffing the Cork: And Other Wine Myths Demystified." Øl kan have lignende egenskaber, ifølge Victor R. Preedy, forfatter af "øl i sundhed og sygdomsforebyggelse." Nøglen til at nyde vin eller øl er moderering. Hvis du drikker for meget alkohol, kan du skade organer som din lever.
Forgiftning
Alkohol kan fortolke din tænkning, hvilket kan føre til dårlig beslutningstagning samt langsomme dine fysiske reaktioner, og det kan være farligt, hvis du planlægger at køre. Et glas øl eller vin eller et skud af spiritus kan ikke påvirke de fleste voksne, men du bør undgå at drikke overhovedet, hvis du vil køre, sejle eller engagere sig i højere risiko aktiviteter som rockklatring. I disse tilfælde, selvom vand stadig er det bedste valg, er sodavand klart en bedre mulighed end alkohol.
