Loften om fedtforbrændte fødevarer kan hjælpe udgivere med at sælge magasiner, men virkeligheden er, at tabe sig kræver, at man bruger færre kalorier end du brænder - uanset hvad du spiser. Som West Virginia University Students Students Health Center rapporterer, vil ingen fødevarer eller ingredienser påvirke dit stofskifte stærkt nok til at forårsage vægttab. Men visse fødevarer kan hjælpe dig med at føle dig tilfreds med færre kalorier, hvilket gør det lettere at tabe sig.
Fødevarer til vægttab
For at lette vægttab, planlæg dine måltider omkring fødevarer med højt indhold af fiber og vand, som begge fylder dig, mens du får få kalorier. Disse omfatter frugt og grøntsager, bouillonbaserede bønnesupper, havregryn og fuldkornspasta. Mager proteiner vil også hjælpe dig med at føle dig tilfreds med relativt få kalorier, så vælg fisk, tofu, fedtfattig mælk og æggehvider over fede rødt kød. For at forhindre følelser af deprivation skal du spise fedtstoffer fra vegetabilske fødevarer, såsom nødder og avocado, men sparsomt. Med alle fødevarer, øve portion kontrol - næsten alting kan opfedning i store mængder.
