De fleste yoga instruktører inviterer eleverne til at sparke deres sko og sokker. Selvom du måske ikke er vant til at udøve barfodet, kan manglen på fodtøj i yoga være hyperbevidst om, hvordan dine fødder forbinder med jorden, og hvor du bærer din vægt. Men du behøver ikke altid at gå helt barfodet, hvis du ikke vil.
Prøv specielle sokker
Hvis du ikke er i stand til at gå helt barfodet i yoga, kan du bære sokker; Vær dog opmærksom på, at du måske er mere tilbøjelig til at glide i visse situationer. Strømpebukser med nonslip gribebukser på sålerne er et godt valg. Mange yoga virksomheder laver særlige sokker til dette formål; nogle har adskilt tæer eller åbne tå og hæl områder for at efterligne barfodet oplevelsen. Nonslip yoga sokker og handsker kan endda stå for en matta, når du ikke har en til rådighed.
Brug sko til yoga-aerobic
Nogle aerobic klasser og videoer, der indeholder yoga bevægelser indikerer, at du bør bære sko i mindst en del af træningen. Det er fornuftigt, da dans og andre aerobic rutiner har større indflydelse på leddene end yoga gør. Til disse træningsformer skal du bære sportssko til den aerobic del og gå barfodet eller i sokker til yoga og stretching komponenter, hvis du ønsker det.
Bekæmpe bakterier
Som med andre former for motion udført indendørs i grupper, har yoga potentialet til at skabe et kimfyldt miljø. Tanken om at få en infektion eller anden form for forurening kan gøre mange mennesker tilbageholdende med at gå barfodet i en yogaklasse. Køb din egen yogamatta i stedet for at bruge en leveret af studiet, hvis det er muligt; Hvis du vælger at låne en mat, skal du bruge desinfektionsspray til at rengøre den før og efter klassen. Gå ikke barfodet, hvis du har åbne sår på dine fødder, og vask dine fødder efter klassen.
Overvej Yoga Sko
Hvis du har problemer med dine fødder, laver yoga udendørs eller bare har brug for noget mere støttende end bare fødder eller strømper, er der yoga sko og sandaler til rådighed. Yoga sko ofte ligner balletflader eller nylon vand sko og er lavet af stødabsorberende materialer som skum og gummi. Hvis du ønsker at bære yogasko i en traditionel klasseværelse, så lad din instruktør kende; hun må ikke være vant til studerende, der ønsker at bære sko.
