Hvis du oplever ubehag i overkroppen, der omfatter kvalme eller opkastning, kan du have en fordøjelseskræft kendt som gastritis. Mens en blid kost ofte anbefales for at hjælpe nogen med gastritis klare symptomer, viser nogle undersøgelser, at også yoghurt med venlige bakterier kan hjælpe. Kontakt din læge, før du foretager ændringer i din kost.
Om gastritis
Gastritis er en betændelse i maven af maven, hvilket medfører et fald i produktionen af fordøjelsesenzymer, syre og slim. Den mest almindelige årsag til gastritis i USA er den udvidede anvendelse af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom aspirin eller ibuprofen. Helicobacter pylori-infektion er også en almindelig årsag, selv om det ikke er tilfældet i USA. Stress forårsaget af traumatisk skade, større kirurgi eller alvorlige forbrændinger kan også føre til gastritis. Behandling er rettet mod at reducere mavesyreproduktionen med medicin for at fremme helbredelsen af maven.
Hvad er så godt om yoghurt
Som fermenteret mælkeprodukt er yoghurt en god kilde til calcium, D-vitamin, protein og kalium. Men det er de bakterier, der omdanner mælken til dens tykkere konsistens og sur smag, der sætter yoghurt over toppen, når det kommer til kost og sundhed. Kendt som probiotika, fremmer disse venlige bakterier bevægelsen af mad gennem din fordøjelseskanalen og kan bidrage til at øge immunforsvaret, forhindre infektion og ødelægge toksiner. Gastroenterologer er især interesserede i probiotika, fordi de kan hjælpe til behandling af fordøjelsessygdomme som gastritis.
Yoghurt og H. Pylori
Yoghurt kan anvendes som en form for komplementær medicin til behandling af gastrit forårsaget af H. pylori-infektion. En undersøgelse fra 2014 offentliggjort i "World Journal of Gastroenterology" viste, at fermenterede mælkebaserede probiotiske fødevarer, såsom yoghurt, hjalp med at udrydde bakterieinfektionen i maven. Mens dette er lovende nyheder i behandlingen af gastrit forårsaget af H. pylori, kan det ikke være så nyttigt for dem med gastritis fra andre årsager. Derudover bemærkede forfatterne af denne undersøgelsesundersøgelse, at der er behov for mere forskning, før der kan laves formelle henstillinger.
Blandet kost til at håndtere symptomer
Uanset årsagen til din gastritis, yoghurt gør en sund tilsætning til din kost. Også, at spise en intetsig diæt, som er en diæt, der er tom for fødevarer, der kan irritere fordøjelseskanalen, kan også hjælpe med at mindske dit ubehag. Det betyder at undgå eller begrænse fødevarer med højt fedtindhold, såsom stegte fødevarer og fedtfattig yoghurt, krydret mad og koffeinholdige drikkevarer. I stedet skal du fylde din kost med korn, grøntsager og magre kilder til protein, såsom fjerkræ, skaldyr eller bønner, der er tilberedt uden fede, usædvanlige frugter som æbler eller bananer samt fedtfattig eller ikke-fedtfattig mælk.
