Hvis du nogensinde har kæmpet for at holde trit med en person med lange ben, kan det ikke overraske dig, at der er et forhold mellem benlængde og ganghastighed. Faktisk er din kortere lem længde en afgørende faktor for at bestemme din maksimale ganghastighed, forklarer antropolog Dr. David Webb i "American Journal of Physical Anthropology."
Ben geometri
Selvom benlængden bestemmer din maksimale ganghastighed, er det vigtigt at bemærke, at lemmens segmentforhold også spiller en afgørende rolle. Hvis den maksimale mulige ganghastighed udelukkende var baseret på længden på underbenet, følger det, at hvis du skulle bære stilter, ville din ganghastighed øges dramatisk. Forskeren Dr. Fran? Oise Leurs i "Journal of Experimental Biology" offentliggjorde imidlertid, at der var uforholdsmæssigt lange nedre lemmer, som f.eks. Ved brug af stænger, resulterede i ingen signifikant ændring i optimal ganghastighed. Dette indikerer, at gåhastigheden ikke kun er afhængig af benlængden; Balanceret benproportioner, herunder velproportionerede benmuskler, spiller også en rolle, forklarer Leurs.
Stride Length
I gennemsnit er jo længere dine ben, desto større længden af hver stride tager du, når du går, forklarer Webb. Ganghastighed er matematisk defineret som den afstand du har gået over en given tidsperiode, som en time. Derfor, hvis du tager det samme antal fremskridt som en person med kortere ben om en time, er det sandsynligt, at du har gået hurtigere end ham. Dette skyldes, at din stride længde er i gennemsnit længere, og dermed har du dækket en større afstand i løbet af timen. Men mennesker med kortere ben kan stadig forbedre skridtlængden ved grundigt at strække deres benmuskler, herunder deres hamstrings, quadriceps og hofte muskler, før de går. Dette kan lette tætheden i benene, hvilket giver mulighed for øget stræklængde.
Stride Frequency
Interessant nok, hvis du tager længere fremskridt, fordi du har lange ben, så kan du opleve en lavere trinfrekvens sammenlignet med nogen med kortere ben. Dette skyldes, at med længere ben tager det længere i gennemsnit at komme i kontakt med jorden hver gang du sætter et ben foran den anden. Derfor kan det dog betyde, at lange ben kan betyde større stræklængde, men det betyder ikke nødvendigvis en væsentlig hurtigere ganghastighed. Dette skyldes, at hvis du tager færre fremskridt end en person med kortere ben, kan du begge dække omkring samme afstand over en given tidsperiode. Hvis du ønsker at forbedre din tridefrekvens, er en nem øvelse at gøre, at en partner skubber let på ryggen, mens du går, forklarer olympisk træner Dr. Nicholas Romanov. Dette vil tvinge dig til at falde lidt frem, så du instinktivt sætter en fod foran den anden hurtigere, når du går og effektivt øger din stridefrekvens.
Overvejelser
Det er værd at nævne, at selv om længere længde af længden er forbundet med den maksimale mulige ganghastighed, ser det ikke ud til at spille en væsentlig rolle i maksimal behagelig ganghastighed, ifølge Webb. Maksimal behagelig ganghastighed bestemmes ikke udelukkende af, hvor hurtigt du kan gå, men snarere hvor hurtigt du kan gå uden at udøve en for stor mængde energi. Kort sagt, det tyder på, at selvom folk med længere ben kan gå hurtigere, er der intet bevis for, at de nødvendigvis går hurtigere hver dag, når de ikke ønsker at bruge for meget energi.
