Psyllium eller Plantago ovata har fået betydning over hele verden på grund af dets medicinske egenskaber som et naturligt middel mod forstoppelse. Den indeholder en opløselig fiber, der findes i bulkdannende afføringsmidler, såsom Metamucil. Anlægget findes som en busk, der findes over hele verden, men dyrkes hovedsagelig i Indien.
Psyllium Fiber
Psyllium fiber er afledt af frø af planten. Det er meget opløseligt i vand og danner slimhinde, som virker som afføringsmiddel rent på grund af de mekaniske virkninger, fibermaterialet producerer i tyktarmen. Slimhinden består af arabinose, xylose, galacturonsyre, halvtørrende fedtsyreolie og en lille mængde aucubin.
Psyllium er tilgængelig i tørfrø eller skumform, der skal blandes med vand efter behov. Den er også tilgængelig som tabletter, kapsler og wafers, blandt andre former.
Medicinske anvendelser
I 1998 godkendte den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration brugen af et sundhedsanprisningsmærke i fødevarer og kosttilskud indeholdende psyllium. I en undersøgelse udgivet i "Best Practice Resource. Clinical Gastroenterology ", blev det fundet, at psyllium kan være nyttigt for at lindre kronisk forstoppelse hos patienter.
Psyllium bremser passagen af afføring i tyktarmen, så det er nyttigt til behandling af diarré.
Indtagelse af begrænsede mængder psyllium har vist sig at være nyttig i inflammatorisk tarmsygdom eller IBS, men du skal arbejde tæt sammen med din læge for at bestemme mængden af fiber rigtigt for dig.
En artikel offentliggjort i "Current Opinion in Lipidology" rapporterede, at opløselige fibre som psyllium hjælper med at reducere LDL eller dårlig kolesterol og øge niveauerne af HDL eller godt kolesterol.
Interaktion med vand
Psyllium danner en gelatinøs masse efter blanding med vand og tykker hurtigt. Hvis du har til hensigt at tage psyllium for forstoppelse, skal du blande? til 2 tsk. af skumpulver med en kop eller 8 oz. varmt vand taget først om morgenen eller før du går i seng om natten. Din læge kan anbefale højere doser til forhold som IBS. Børn skal dog modtage deres fiber fra deres kost, og du bør undgå at give dem ekstrem fiber.
Forholdsregler
Tilskud kan have bivirkninger eller interagere med andre lægemidler, så det er nødvendigt, at du kun tager et tillæg under lægens vejledning. Tag altid psyllium med meget vand for at undgå kvælning og drik mindst otte glas vand om dagen for at undgå forstoppelse. Hvis du har problemer med at synke, bør du ikke tage psyllium. Tag altid psyllium en time før eller to til fire timer efter andre lægemidler. Psyllium, som enhver anden masseformende fiber, kan forårsage gas og oppustethed. Du bør ikke tage psyllium, hvis du har en nyresygdom.
