At vælge en højkvalitets fiskeolie er afgørende for at høste de maksimale sundhedsmæssige fordele. Hvis du ender med et lavkvalitets supplement, kan det have ringe eller ingen effekt eller endda bivirkninger. Fiskeolie er en af de primære kilder til eicosapentaensyre og docosahexaensyre - to omega-3 tre fedtstoffer er afgørende for dit helbred. De er mest kendt for hjertesygdomme, men de spiller også en rolle i hjernens sundhed.
Faktorer i Bestemmelse af Topmærker
En række faktorer påvirker kvaliteten af et fiskeolie supplement. Robuste stabilitetsforanstaltninger er afgørende, da fiskeolie nemt går i stykker. Forurening er en anden faktor. Selv om forurenende stoffer er overalt i vores miljø, vil en højkvalitets fiskeolie ikke overstige grænsen for PCB og kviksølv, som er beskrevet af United States Pharmacopeia, som fastsætter standarder for kosttilskud. En højkvalitets fiskeolie indeholder mængden af EPA og DHA angivet på etiketten, mens en lavkvalitets fiskeolie kan indeholde betydeligt mindre.
Consumer Lab Testing
Consumer Lab, en supplerende vagthundgruppe, gennemgik 30 fiskeolie og omega-3 kosttilskud. Det analyserede kosttilskud for stabilitet, forurenende stoffer, EPA / DHA indhold og effektivitet af piller, der havde enterisk belægning - en form for belægning designet til at modstå mavesyre og frigive dens indhold i tyndtarmen. Flere mærker gjorde det til toppen af listen. Tre produkter af høj kvalitet er Spring Valley Omega-3, Carlson Super Omega-3 Gem og Nature's Way Fisol, ifølge rapporten udgivet i april 2014.
LabDoor Ratings
LabDoor er en anden supplerende vagthundgruppe, der køber produkter og sender dem til et amerikanske laboratorium for fødevare- og lægemiddeladministration, der skal analyseres. Det analyserede 31 fiskeolietilskud til faktorer som total omega-3-indhold, EPA / DHA-forhold, stabilitet og kviksølvforurening. Det rangerede derefter fiskeolierne med bogstaverne A til D, hvor A var af høj kvalitet. WHC UnoCardio 1000 + Vitamin D 1000 er det eneste produkt til at modtage en fast A. Omega Via fiskeolie og vitamin Shoppe Fish Oil er to produkter af høj kvalitet, der modtog en A-. LabDoors hjemmeside nævner ikke datoen for sin rapport.
Certified Fish Oils
International Fish Oil Standards Program er det eneste tredjeparts certificeringsprogram for fiskeolier. Det tester fiskolieprodukter ved parti for aktive ingredienser, forurenende stoffer og friskhed og tildeler IFOS 5-Star Rating til produkter med de højeste standarder. Kig efter fiskeolie med IFOS certificeringsetiketten. Norwegian Gold Critical Omega er IFOS-certificeret, og Nutrigold Triple Strength Omega-3 har opnået IFOS 5-stjerneklassifikation. IFOS hjemmeside tilbyder en søgefunktion for forbrugerne at kontrollere, om deres fiskeolie er certificeret ved at søge vare, mærke eller lotnummer. IFOS-certificering er frivillig, så mærker, der ikke bærer etiketten, kan stadig levere højkvalitets fiskeolie.
