Ting du skal bruge
- Grøn eller græs, pulver
- Grøntsagssaft
- Tørrede figner eller rosiner
- Urtete
- citroner
Tips
- For at måle de basale og sure niveauer af kroppen, skal du bruge litmus papir pH teststrimler. Disse kan købes fra et apotek, online eller fra butikker, der sælger kemirelaterede produkter. Spidsen af papirstrimlen skal derefter dyppes i en urin eller spytprøve for at få en læsning af kroppens pH-niveau. Lav en pH-test to gange om ugen.
Advarsler
- Mange mennesker anser surte fødevarer for at være usunde. Ifølge David Wolfe er dette forkert, da mennesker har brug for en balance mellem både sure og basiske fødevarer for at forblive sunde. Alkaliske fødevarer skal imidlertid spises i større mængder med et forhold på ca. 80-20, når der er en surt tilstand, og 60-40 for at opretholde optimale pH-værdier på mellem 7,35 og 7,45. Symptomer på alkalose, som er modsat af acidosos, når pH-niveauet i kroppen bliver for alkalisk, omfatter manglende kørsel, en udstrålet eller disorienteret følelse, dovenskab og overdrevne følelser af at være kold. Acidose er mere almindelig end alkalose på grund af de store mængder syreformende fødevarer, der ofte spises som en del af en standard kost i USA og andre vestlige lande.
For at din krop skal have et godt helbred, skal dine pH-niveauer i blodet optimalt ligge mellem 7,35 og 7,45. Hvis din pH falder under 7,35, vil der forekomme acidose. Symptomer på acidosis omfatter spændte muskler, hovedpine, træthed, acne og ledsmerter. Acidose kan også forværre skør knoglesygdom og osteoporose. Spise en kost rig på alkaliske fødevarer og drikke masser af alkaliske drikkevarer kan medvirke til hurtigt at øge kroppens pH-niveauer og opretholde et godt helbred.
Trin 1
Gør en drink af grøntsagssaft med tilsat grønt pulver. Ifølge David Wolfe i sin bog "Eating for Beauty" tilføjes 1 spsk. af grønt eller græs, pulver til et glas friskpresset grøntsagssaft vil gøre en stærkt alkalisk og næringsrig drik.
Trin 2
Drik vand med friskpresset citronsaft tilsat. PH i en fødevare i sig selv vedrører ikke sin alkaliske eller sure virkning på kroppen. Citroner er ekstremt sure, men efter at de er blevet fordøjet og assimileret af kroppen, er resultatet alkalisk dannende.
.
Trin 3
Spis tørrede figner og rosiner. Figner og rosiner er to af de mest alkaliske frugter til rådighed. Selvom de fleste frugter vil øge kroppens alkalitet, bør bananer undgås, hvis du lider af acidose, da de er lidt syreformende.
Trin 4
Drikke urtete. Når du ønsker at behandle acidose eller øge din pH-alkalitet, er urtete og vand med friskpresset citronsaft optimale drikke valg. Øl, spiritus, kaffe og sodavand bør undgås eller forbruges i moderation.
