Pludselig lider alvorlig smerte i storetåen næppe, men de, der lider af gigt, kender alt for godt den elendighed, der kan komme ud af denne tilstand. Din læge har måske fortalt dig at undgå fødevarer, der indeholder puriner, som omfatter ansjos, sildsardiner eller ørred - fødevarer, der indeholder fiskeolie og bruges til at producere fiskeolietilskud. Det betyder dog ikke, at du helt undgår fiskeolie.
gigt
Gigt er en særlig form for arthritis, der pludselig forårsager alvorlig smerte, hævelse, ømhed og rødme, normalt i storåen, men også i andre led, herunder dine fødder, ankler, knæ, hænder og håndled. Smerten rammer pludselig, bliver mere alvorlig og når typisk en apex efter 12 til 24 timer. Smerten falder, men langvarig smerte kan fortsætte i et par dage til et par uger. Ensuing angreb tendens til at vare længere og plage flere ledd.
Årsager
Den primære kilde til gigt smerte kommer fra nål-lignende urat krystaller, der dannes i dit blod og derefter lodge i membraner omkring leddene. Uratkrystallerne dannes, når du opsamler store mængder urinsyre i dit blod. Uronsyre fremstilles ved nedbrydning af puriner, forbindelser, der findes naturligt i din krop, men som du også indtager i fødevarer som ansjos, sild, asparges, orgelkød og svampe.
Sekundær smerte
En betydelig del af smerten, du oplever i gigt, opstår på grund af betændelse. Din krops immunsystem reagerer på uratkrystallerne ved at sende hvide blodlegemer og væsker ind i det ramte område. Hævelsen og betændelsen forårsager yderligere skade på omgivende væv og udløser større smerte og ubehag.
Fiskeolie og betændelse
Mens kød af visse fisk indeholder puriner, gør ikke fiskeolie det. Fisk olie vil ikke fjerne uratkrystaller - du skal tage medicin og ændre din kost for at gøre det - men fiskeolie kan hjælpe med gigt smerte. Fiskolie indeholder potent antioxidanter, der fremmer antiinflammatoriske immunsystem processer. Fiskolie fungerer som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, hvilket reducerer hævelse og betændelse, ifølge "Arthritis Today."
Dosering
For at få de antiinflammatoriske virkninger af fiskeolie, skal du tage relativt høje doser. En klinisk undersøgelsesartikel, der blev offentliggjort i "Arthritis Research & Therapy" fra december 2005, viser, at et daglig indtag af 2,7 g EPA og DHA, de aktive ingredienser i fiskeolie, giver terapeutiske antiinflammatoriske virkninger. Standardfiskoliekapsler indeholder typisk 300 mg EPA og DHA, mens koncentrerede og farmaceutiske klasse kapsler normalt indeholder ca. 600 mg EPA og DHA. Du skal derfor tage ni standardkvalitets fiske kapsler eller fem koncentreret eller farmaceutisk klasse kapsler til effektivt at behandle gigt og gigt. Kontroller tilskudsmærket for at bekræfte dosering af EPA og DHA.
Bivirkninger
Rådfør dig altid med din læge, inden du tager fiskeolietilskud, især når du tager dem på et højt dosisniveau. Fiskeolie tynder dit blod, så din læge kan råde imod det, hvis du allerede har blodfortyndende medicin. Dosisene, der er nødvendige for effektivt at behandle inflammation i forbindelse med gigt og gigt kan potentielt forårsage bivirkninger. Bivirkninger kan omfatte mavebesvær, opblød fuld følelse, sur refluks, hævelse, diarré, hovedpine, muskelsmerter og smerter, kulderystelser og hæshed. Mindre bivirkninger forbedres typisk efter få uger. Kontakt din læge straks, hvis bivirkninger omfatter bryst-, arm-, ryg- eller kæbesmerter, vejrtrækningsbesvær, kvalme, sved, vejrtrækning, åndenød eller uregelmæssige hjerteslag.
Minimere bivirkninger
Begynd at tage fiskeolie i en lavere dosis - en pille eller to om dagen - og langsomt arbejde op til måldosis. Tag dem på tom mave lige før du spiser et måltid. Spis ikke eller drik for meget, når du tager fiskeolie, og undgå kulsyreholdige drikkevarer. MedLinePlus, en medicinsk hjemmeside sponsoreret af National Institutes of Health, anbefaler at du fryser fiskeolie kapsler, før du spiser dem for at minimere gastrointestinale bivirkninger.
