Den mest almindelige kulsyreholdige drik er sodavand, men det kan ikke være sundt at drikke for meget under graviditeten. De fleste obstetrikere anbefaler at begrænse dit sodavandindtag til dit helbred og sundhed hos dit voksende spædbarn. Hver graviditet er anderledes, så det er vigtigt at følge de specifikke retningslinjer for sodavandindtagelse, som din læge giver.
Koffein
Koffein kan være problematisk under graviditeten. Foto Credit Hirurg / iStock / Getty Images En af de primære grunde du skal begrænse kulsyreholdige sodavand under graviditeten er, at de indeholder koffein, som i store mængder har været forbundet med abort. Begræns dit indtag til 200 mg dagligt eller mindre. Tolv oz. af Diet Coke indeholder 47 mg koffein, samme mængde Mountain Dew indeholder 54 mg og Vault indeholder 71 mg pr 12 oz. betjener. Vælg sodavand, som f.eks. 7-Up eller Sprite, eller drik kulsyreholdigt vand eller juice. Koffein kan også forstyrre din søvn, og det får din krop til at tabe calcium, et næringsstof, der er afgørende for at bygge dit barns knogler og tænder. Der er også kontroverser over hvorvidt koffeinindtag kan bidrage til en øget risiko for abort, siger March of Dimes, så du bør eliminere eller begrænse dit koffeinindtag.
Kunstige Sødemidler og Farver
Stort indtag af kunstigt sødemiddel kan være farligt. Fotokredit YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Mens små doser kunstige ingredienser under graviditeten ikke kan forårsage problemer, er forskning på store indtag begrænset, så det er bedst at holde fast i små mængder, indtil din baby er født. En undtagelse er saccharin, der har vist sig at frembringe fødselsdefekter i laboratorietestning, skriver Dr. Russell Turk om BabyCenter. Aspartam og sucralose virker sikre i små mængder. Forskning er også begrænset til virkningerne af kunstige farver under graviditeten, så begræns de fødevarer, der indeholder dem, bare i tilfælde. Læs ernæringsetiketter for at være sikker på at du vælger kulsyreholdige drikkevarer, der indeholder sikre ingredienser.
Tomme kalorier
Soda indeholder tomme kalorier. Fotokredit Li Zheng / iStock / Getty Images Soda indeholder tomme kalorier, hvilket betyder at du ikke får næring, men øger stadig dit kalorieindtag. Kulbrinter kan fylde dig, men du får ikke nogen af de vitaminer og mineraler, som din baby har brug for til sin vækst og udvikling. En lejlighedsvis sodavand vil ikke forårsage skade, men hvis du finder dig selv erstatter sunde måltider og snacks med det, overveje at skære tilbage. Prøv kulsyreholdigt vand kombineret med 100 procent frugtjuice for at tilfredsstille dit ønske, samtidig med at du forsyner din baby med næringsstoffer, der omfatter C-vitamin, jern og kalium.
Halsbrand
Kulbrinterede drikkevarer er en af de almindelige triggere af halsbrand. Foto Credit SurkovDimitri / iStock / Getty Images Kolsyrede drikkevarer er en af de almindelige udløsninger af halsbrand, så at drikke dem under graviditeten kan forværre denne tilstand. Det kan du bemærke særligt i løbet af din tredje trimester. Drikke kulsyreholdige drikkevarer, der indeholder koffein, kan gøre halsbrand værre. Hvis du opdager en brændende fornemmelse i brystet og halsen, efter at du har drukket sodavand, kan skæreværdien lindre dit ubehag.
