Hvis du falder til infomercials, der reklamerer for "Shake Weight", en fjederbelastet håndvægt, som du ryster, når du udfører standard overkropsøvelser, forvent ikke store resultater. I den anbefalede seks minutters daglige træning brænder du ikke mange kalorier. Endvidere vejer vægten kun 2,5 pund - ikke nok til at fremkalde mærkbare styrkegevinster.
Ubetydelige tal
Skaberne af Shake Weight hævder du kan tone din overkrop på kun seks minutter. Hvis du bruger standard 2,5-pund-versionen, eller endda den tyngre 5-pund-version, der er lavet til mænd, kan du klassificere den som letvægttræning.
En 155 pund person brænder kun 112 minutter pr. 30 minutter af denne aktivitet, eller bare genert af fire kalorier pr. Minut. I seks minutters træning - du brænder omkring 22 kalorier. For folk der vejer mindre, er brændhastigheden mindre - for eksempel brænder en 125 pund person kun 18 kalorier i de seks mirakel minutter. Større mennesker forbrænder flere kalorier, men ikke nok til at gøre en betydelig skade i dit stofskifte.
