Smart Cleanse - eller Colon Smart, som det ofte omtales - er en kolonrensning. Som mange andre kolonrensende produkter formuleres Colon Smart for at øge tarmbevegelsens hastighed. Tanken er, at rensning af kolon af affald vil også rense det af toksiner, hvilket kan medføre at forbedre dit helbred. På toppen af dette hævder fortalere af dette produkt, at du også vil tabe sig. Men dette vægttab er ofte midlertidigt. Tal med din læge, før du bruger denne eller nogen anden kolonrensning.
Kalorisk underskud
Før du går ind i Smart Cleanse selv, er det vigtigt først at røre på, hvad der kræves for at tabe sig. Et pund fedt er lig med 3.500 kalorier. Hvis du er i stand til at generere et underskud af, lad os sige 500 kalorier om dagen, kan du forvente at tabe 1 kg fedt hver uge. Forøgelse af tarmens hastighed gør dog intet til de kalorier, du tager i eller bruger. De fleste af kalorierne i mad absorberes godt, før de når dit kolon, så stigningen i afføring ikke påvirker kropsfedt.
Vægt i pund
Mens Smart Cleanse ikke påvirker kaloriindtaget - eller kaloriforbrug, for den sags skyld - betyder det ikke, at du ikke vil se en påvirkning på skalaen. Faktisk kan du mærke en vægtfald efter brug af produktet i så lidt som en uge. Når det er sagt, er resultaterne sandsynligvis forbundet med to faktorer. Mindre afføring i dit system vil uundgåeligt oversætte til mindre vægt på skalaen, men ikke mindre fedt på kroppen. Øget tarmbevægelser har også en tendens til at øge mængden af væsker, der tabes ved afføring, så du vil også miste vandvægt. Når du stopper med at bruge produktet, vil du ofte se vægten komme tilbage.
Advarsel
Som med andre kosttilskud er Smart Cleanse ikke uden sit eget sæt bivirkninger. Ifølge Michael Picco, en gastroenterolog, der skriver for MayoClinic.com, kan kolonrensning øge risikoen for dehydrering. Du er også mere tilbøjelige til at forstyrre balancen af elektrolytter i din krop, udvikle en infektion eller endda lide tarmperforering. Tal med din læge, inden du bruger kolonrensning.
Henstilling
I stedet for at stole på en hurtig løsning, skal du kigge efter måder at ændre din livsstil til at kaste det overskydende pund. Begrænsning af portionstørrelser, spisning af sundere fødevarer, nedsættelse af sukker og fedtindtag og klæbning med vand kan alle medvirke til at reducere dit kalorieindtag, hvilket kan gøre det meget nemmere at nå underskuddet i kalorier, der er nødvendige for at reducere kropsfedt. Det er også vigtigt at øge dit fysiske niveau. Prøv at få mindst 30 minutters kardio øvelse de fleste dage i ugen.
