Softball er pr. Definition ikke en kontakt sport, som gør spillere udsat for skade. På grund af sportens hyppige gentagelse af bevægelse og kombination af hurtige færdigheder - især pitching, løb, fielding og slå - er softballskader hyppige og kan variere fra mild til svær. Mens forstuvninger og stammer er en del af de fleste atletiske aktiviteter, kan den langvarige overforbrug af visse muskler gøre mere udtalt, langvarig skade på softballspillere.
Akutte skader
Akutte skader kommer fra en specifik hændelse på banen. De fleste akutte skader er ikke alvorlige, medmindre de involverer en kollision mellem spillere eller en spiller rammes af en slag eller kastet bold.
De mest almindelige akutte softballskader opstår i den nederste del af kroppen, herunder ankelforstuvninger og snoet knæ fra at køre baserne eller markere bolden. En mere alvorlig akut skade involverer rive på et fremre korsbånd - placeret i knæet. Mens kirurgi kan reparere denne skade, kan genopretningstiden være lang.
Overbrugskader
Overforbrugsskader er mere almindelige i softball, og de er potentielt mere alvorlige. Hvis der opstår en vis muskel, sen eller kombination af muskler og sener gentagne gange, kan der opstå skade. Den mest almindelige overbrugsskade - ofte set i kanter - er rotator manchet tendonitis, som påvirker skulderen. Knæ senebetændelse er også en almindelig skade, der skyldes den knuste spillerens knæ tager fra løbende baser og fielding.
Fanget tidligt, bliver overbrugsskader behandlet med lettere arbejdsbelastninger, hvile og antiinflammatorisk medicin. Hvis overforbrugsskader ikke bliver fanget tidligt eller tilladt at fortsætte, kan de forårsage permanent skade på spillerens krop.
Sikkerhedsudstyr
En af de bedste måder at undgå softballskader på er at beskytte din krop, mens du er på spil. Korrekt battinghjelme med ansigtsvagter kan forhindre alvorlig hoved- eller ansigtstrauma fra slagte bolde eller mishandled flagermus. Mundvagter anbefales også. Fangstfartøjer skal til enhver tid have helhjertet sikkerhedsudstyr på grund af deres nærhed til kastede bolde og svingende flagermus.
Sikker afspilningsmiljøer
Ikke alene bør spillerne være udstyret til sikkerhed, så også bør spilleområdet. Outfield vægge bør være ordentligt polstret for at minimere skade for spillere, der forfølger slagte bolde. Spillere mister ofte oversigten over udebanens væg, mens de kører for hårdt ramte bolde; polstring kan tage nogle sting ud af den efterfølgende kollision. Derudover skal indlæg, der er i forkert jord, have polstret baser for at begrænse kollisionskader, og hegn omkring spillereglen må ikke have nogen skarpe kanter.
Strækker og opvarmer
Måske er de mest oversete muligheder for at holde sig fri for skader strækker sig og opvarmes før de leger. At starte et spil eller en øvelse med stramme, kolde muskler forstærker skaderisikoen dramatisk. Tre enkle strækninger - den liggende knæovergang, albuebryderen og det roterende håndled - kan løsne flere nøgle muskelgrupper involveret i løb, pitching og slag. Kombinering af disse strækninger med få øjeblikke af fangst og lang kaste kan forhindre et stort antal skader fra nogensinde hændelse.
