Din læge kan kræve, at du spenderer tid i sengen mens du er kommet tilbage fra en sygdom eller en skade. Sengestøtte er også ofte ordineret for kvinder, der har problemer med deres graviditeter. Der er en række komplikationer, der kan komme fra en længere periode med inaktivitet. Samtidig kan sengeluften være den mest effektive måde at helbrede på. Ved at følge en planlagt kost kan du være i stand til at undgå vægtøgning og andre bivirkninger af sengeluften.
Balanceret kost
Dine sengelovkrav kan variere. For eksempel kan du få lov til at stå op for måltider eller gå rundt i huset. I ekstreme tilfælde må du muligvis forblive liggende for et bestemt tidsrum. Ifølge Hendrick Medical Center er det især vigtigt at opretholde en sund, afbalanceret diæt på bedrest. Sørg for, at din daglige kost består af fire portioner frugt og grøntsager, fire portioner stivelse og korn, fire portioner mælk og tre portioner af kød eller protein.
Væsker
Hvis du er henvist til bedresund på grund af en fordøjelsesforstyrrelse som diverticulitis, kan du blive nødt til at stole på en flydende kost til næring for at give din kolon en pause. Ifølge National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme kan kosten kun kræves i et par dage, indtil din svære smerte falder, og du er væk fra sengen. En flydende kost kan bestå af protein shakes, færdiglavede drikkevarer med tilsatte næringsstoffer, frugtjuice og mejeriprodukter. Som din smerte falder, kan fibrøse fødevarer som brød, grøntsager og frugt indføres langsomt tilbage i din kost.
Fedtstoffer og olier
Mens du genvinder, kan du undergå bivirkninger af bedstøtte, der kan mildnes ved at inkludere fødevarer højt i omega-3 fedtsyrer i din kost. Muskelatrofi og knogletab er komplikationer, som ofte er forbundet med sengelast og inaktivitet. Ifølge NASA kan en kost med højt indhold af fisk, nødder og olivenolie hjælpe dig med at bevare knogler og muskler under din sengestil. Laks er særlig høj i de sunde fedtstoffer og er et hæfteklammer i astronauternes kost, som ofte må bruge betydelige mængder nedetid, når de ikke kan udøve.
Komfort
Uanset om du er i seng på grund af graviditetskomplikation eller af andre medicinske grunde, kan du tage skridt til at undgå halsbrand og andre fordøjelsesproblemer, der typisk er forbundet med at spise i sengen. Undgå krydret eller fedtholdig mad og prøv at bryde dine måltider i fem eller seks små måltider hele dagen. Spis langsomt og sæt dig op i en time efter at have spist, hvis din læge tillader det. Du kan forhindre forstoppelse ved at drikke 8 til 12 kopper fluider hver dag, helst mellem måltiderne og inkludere højfibre fødevarer i dine måltider som fuldkorn og frisk frugt.
