Oversigt
At fodre et lille barn kan være en udfordring, selv i bedste tider. Dit 1- til 3-årige barn udvikler sine egne lide og ikke lide, og praktiserer sin kontrol over sit miljø og dig. Han vil davle over morgenmad på den dag, du skal komme ud af huset, eller han vil bestemme, at han hader bananer efter at have krævet dem hver dag i den sidste måned. Et repertoire af hurtige, nemme at forberede, nærende morgenmad ideer kan få din lillebarnsdag - og dine - til en sund og glad start.
Vafler og frugt
Uanset om du køber dem frosne eller gør dine egne og frys dem for senere, kan fuldkorns vafler være grundlaget for en sund morgenmad til dit lille barn. I stedet for sirup og smør spredes en ævle med æbleauce eller skive den i kiler og serverer den sammen med en dukke af hendes favorit babyfrugt til dipping. Hvis fødevareallergier ikke er bekymrede, blander du halvdelen af en banan med jordnøddesmør og laver en hel hvede ævle sandwich. Skær den i små stykker af bit, ca. 1/2 tomme, for at forhindre kvælning hos børn under 4 år, ifølge HealthyChildren.org, den officielle hjemmeside for American Academy of Pediatrics.
Yoghurt og Toast
Yoghurt tilføjer calcium, B-vitaminer og protein til dit barns kost i en let fordøjelig form. For småbørn op til 2 år, hold dig til fuldmælk yoghurt, foreslår USA's Department of Agriculture. I stedet for at servere yoghurt med tilsat sukker og kunstige farver blandes almindelig yoghurt med mosede bananer eller bær, æbleauce eller puréfrugt. Det er et sundere valg, og det hjælper med at tilpasse hendes smag til mindre søde smag, da hun bliver ældre. Tilsæt et stykke helhvede toast eller en helkorn engelsk muffin med en helt naturlig frugt spredt for at fuldføre måltidet.
Baby morgenmad Burrito
Pak meget protein i et måltid, dit lille barn kan tage på farten. Scramble en æggeblomme med en lille mængde mælk og nogle hakket skinke. Scoop de kogte æg på en lille majs tortilla, top med shredded ost, og rul det op, så det er nemt at håndtere. Server burrito med frugtsaft eller en frugtside.
