At ændre dine spisevaner kan blive svært, hvis du ikke ved, hvor du skal begynde. Kostprogrammer som Det Metaboliske Forskningscenter hjælper med at gøre det nemt ved at give dig planer, der stavar præcis, hvad du skal spise for at tabe sig. Det er altid bedre at gå ind i at vide, hvad der er på menuen, før du tilmelder dig i programmet. Sørg for at tale med din læge, hvis du overvejer et vægttabsprogram som det, der tilbydes af Metabolic Research Center, for at sikre, at det passer til dig.
Om Metabolisk Forskningscenter
Det Metaboliske Forskningscenter tilbyder ægte mad på sin kostplan, en-til-en-coaching, hormonprøvning og metabolisme-boostende kosttilskud til at hjælpe dig med din vægttabsrejse. Ud over den ægte mad udgør protein shakes også en del af kostplanen. Mens træning ikke er nødvendig på vægttabsprogrammet, opfordres det til, ifølge hjemmesiden. Hvis du træner, hævder centret, at du kan miste 2 til 5 pund om ugen efter sin kostplan.
For at afgøre, om hormoner er årsagen til dit vægtproblem, tilbyder Metabolic Research Center hormonprøvning og en række tilskud til at forbedre balancen, såsom deres 7-Keto DHEA og Super Iodine Plus.
De metabolism-boostende kosttilskud omfatter MRC-6, som indeholder vitamin B-6 sammen med kelp, lecithin, æblecidereddike og blågrønalger. Phentratrim, som indeholder chrompikolinat og vanadium samt urter som grøn te og en type kaktus kaldet hoodia gordonii, er også et af centrumets vægttabtilskud.
Selv om virksomheden har fritstående butikker, tilbyder Metabolic Research Center også sit program online.
Kosten
På Metabolic Research Center kost, spiser du hele fødevarer, som du køber fra din egen købmand, ikke boksede måltider. Fødevarer omfatter mager proteiner, såsom bøffel, kylling og laks, en række grøntsager og frugter, stivelser som majs tortillas og kartofler, fedtfattige og fedtfri mejeriprodukter som græsk yoghurt og cottage cheese og sunde fedtstoffer herunder olivenolie og avokadoer. Centret giver dig en særlig menu med hvad du skal spise, så der er ikke behov for gætværk.
Webstedet tilbyder en række opskrifter til at hjælpe dig med at planlægge menuer. De omfatter havregryn morgenmad cookies, broccoli og ost quiche muffins, fyldte peberfrugter, honning-sennep-crusted kylling og bagt laks med ristede veggies. De med en sød tand kan få desserter på planen, herunder bagt æbler og chokolade jordbær mousse.
Protein ryster
To forskellige protein shakes, herunder High Nutrient Supplement og Metashake, runde ud den metaboliske forskningscenter kost plan. Disse rystelser er imidlertid ikke til erstatning af måltider, men at drikke sammen med måltider eller som en hurtig snack. Ifølge hjemmesiden skærer shakes krav og styrer sult. High Nutrient Supplement ryster, som kommer i smag fra cappuccino til grapefrugt, har 90 kalorier og 15 gram protein. Metashake er højere i kalorier og protein, med 180 kalorier og 17 gram protein pr. Portion. Det indeholder også de fleste af de væsentlige vitaminer og mineraler, hvilket gør det til et mere komplet supplement.
Overvejelser
The Medical Research Center kost tilbyder mange ting, du bør søge efter i et solidt vægttabsprogram, herunder støtte, opmuntring til at spise sunde fødevarer, en plan for motion og et vedligeholdelsesprogram. Men mens kosten kan tilbyde en bred vifte af fødevarer fra alle fødevaregrupper og protein shakes for at starte, kan planen være lavere i kalorier end hjemmesiden siger, fordi det lover et vægttab på op til 5 pund om ugen. Et sundt vægttab plan skal hjælpe dig med at tabe ikke mere end 2 pund om ugen For tabe sig for hurtigt kan det føre til tab af det meste muskel og vand, ikke fedt.
Også ved hjælp af kosttilskud hæver omkostningerne uden klare fordele. For eksempel har krom, en af hovedbestanddelene i Phentratrim, vist sig at hjælpe med vægttab, ifølge Office of Dietary Supplements. Og Super Iodine Plus giver mere end 8.000 procent af den daglige værdi for spormineralet. Højindtag af jod kan forhindre produktion af skjoldbruskkirtelhormoner og føre til skjoldbruskkirtel-relateret sygdom som Graves sygdom eller Hashimotos sygdom. For at være sikker skal du diskutere brugen af disse kosttilskud sammen med din læge.
