Fordøjelsesprocessen starter i munden. Vand hjælper med at opløse og opdele fødevaren mens du tygger, så din spyt kan begynde at nedbryde maden i håndterbare stykker. Vand hjælper derefter med at vaske den tyggede mad ned i din spiserør. I stedet for at forstyrre fordøjelsen fortsætter drikkevandet efter spisning med at hjælpe dit fordøjelsessystem.
Fungere
Drikkevand efter et måltid forbedrer din fordøjelse. Det tager din krop et stykke tid at nedbryde den mad du spiser, så at drikke et stort glas vand umiddelbart efter at have spist kan hjælpe med at opløse mad og transportere det gennem din fordøjelseskanal. At spise en kost, der indeholder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn, forbedrer også din fordøjelse. Ud over at indeholde vand indeholder disse fødevarer også fibre, som giver masser til dine fæces og hjælper dem med at passere jeres fordøjelsessystem jævnt.
Mave
Svelget mad passerer gennem din spiserør, der bruger en bølget bevægelse til at presse maden mod din mave. Processen tager cirka to til tre sekunder. Når den når din mave, brydes fødevaren yderligere ned, da vand hjælper det med at opløse, og din mave churns og blander den delvist fordøjede mad for at bryde den ned i mindre stykker. Dette tillader blandingen af mavesaft og vand at trænge igennem hele fødevaren. Vand fortynder ikke mavesaft.
Tarmfunktion
Maden passerer derefter gennem tyndtarmen, som fjerner vitaminer, proteiner, mineraler, kulhydrater og fedtstoffer. På dette tidspunkt hjælper vand med at smøre fordøjelseskanalen for at lette fødevarens passage. Processen kan tage så længe som fire timer. I slutningen er alt, hvad der er tilbage, en tynd vandig blanding, der passerer ind i tyktarmen, som fjerner det sidste vand og nogle resterende mineraler, inden der udskilles, hvad der er tilbage som affald. Efter at have hjulpet fordøjelsen hydrerer vandet, du drak efter dit måltid, din krop.
Fremmer fuldhed
Drikkevand efter spisning hjælper dig også med at styre din appetit. For eksempel, hvis du er på en kost, kan du føle sig sulten efter at have spist. At drikke et stort glas vand efter et måltid skaber en følelse af fylde, som kan hjælpe med at afværge trang til mere mad. Drikkevand før og under dit måltid bidrager også til fuldhed og hjælper dig med at holde dit kalorieindtag lavt.
