En styrke- og konditionstræner udvikler og træner atleter for at forbedre deres fitness, atletiske præstationer og reducere deres risiko for skade. Som styrker og konditionering coach kan du arbejde med ungdoms atleter i mellem- eller gymnasiet, kollegiet hold eller endda olympiske eller professionelle konkurrenter. Som en specialitet inden for fitnessindustrien anbefaler organisationer som National Strength and Conditioning Association og American Council on Exercise at træffe konkrete skridt til at udvide din viden og erfaring inden for coaching.
Få Uddannet
Selvom du har erfaring med at deltage i en bestemt sport, skal du udvide din viden til at lære, hvordan du korrekt træner en atletkrop til kravene til en sport. Du skal have en solid forståelse af anvendt menneskelig anatomi og fysiologi, træningsvurdering og recept og sportspræstationsdesign. Du kan tage kurser eller læse bøger om disse emner. Men hvis du planlægger at søge et coachingjob på kollegialt eller fagligt niveau, skal du tjene en øvelsesvidenskabelig grad.
Få erfaring
Styrke og konditionering er et praktisk felt og kræver praktisk coaching oplevelse. Evnen til at udføre og undervise træningsøvelser og øvelser, herunder kraft- og olympiske stilløfter, er afgørende. Hvis du er ny på området, skal du besøge lokale gymnasier og sportscentre og spørge, om du kan observere eller frivillige som træneruddannelse. De fleste college-programmer kræver, at eleverne gennemfører en praktik eller praktikplads. Selv om disse stillinger ofte er ubetalte eller modtager et lavt stipendium, kan disse muligheder være yderst værdifulde for en fremtidig træner. Søg viden fra de tilsynsførende træner, stiller mange spørgsmål og arbejder tæt sammen med atletisk træningspersonale. Vær opmærksom på forskellige coaching styles og program udviklingsteorier for at hjælpe dig med at danne din egen coaching tilgang og filosofi.
Art of Program Design
Mens de atletiske trænere vil udvikle atleternes færdigheder og strategi, vil du udvikle et lydstyrke og konditionsprogram til både in-season og offseason træning for atleter. Udvikling af et effektivt træningsprogram for en atlet går ud over at skrive ned en liste over øvelser. Bekendtgørelse med den nuværende øvelsesvidenskabsforskning og praksis er vigtig for at skabe et passende periodiseret program.
Få certificeret
Ud over grundlæggende førstehjælp og HLR-træning skal du have en eller flere personlige trænings- eller sportspræstationsspecifikke certificeringer. At trænere på kollegialt eller fagligt niveau kræver atletiske afdelinger ofte National Strength and Conditioning Association's Certified Strength and Conditioning Specialist og USA Weightlifting Level 1 Sports Performance certificeringer. Nogle certificeringer kræver en øvelse videnskab-relateret grad eller har yderligere perquisites. Andre certificeringer, såsom National Academy of Sports Medicine's Performance Enhancement Specialist og American Council on Exercise's Sports Conditioning Specialist, er også almindeligt accepteret. Forskning jobbeskrivelser for den type coaching du gerne vil gøre for at lære, hvilke kvalifikationer og certificeringer der kræves. Uanset hvilken certificering du vælger, skal du sørge for at være en nationalt anerkendt og tredjeparts akkrediteret certificering.
