Du kan tildele en svaghedsfølelse til mange mulige årsager. Hvis symptomet fortsætter ud over et par dage eller bliver ekstremt akut, skal du straks kontakte din læge eller en nødlæge. I mange tilfælde viser en svag fornemmelse i benmusklerne imidlertid at være et forholdsvis lille problem, der udløses af overanstrengelse eller træthed.
overanstrengelse
Før du forestiller dig mere alvorlige sygdomme, skal du gennemgå din seneste fysiske aktivitet. Hvis du har brugt dine benmuskler til at udføre usædvanlige eller krævende aktiviteter, kan svaghedsfølelsen skyldes overanstrengelse. Mangel på konditionering giver dig mere tilbøjelighed til muskelbelastning eller træthed. Selvom du ikke har forvrænget din normale øvelsesrutine, kan du simpelthen nødt til at justere din krop, hvis du for nylig er kommet tilbage fra en pause i dine træningsprogrammer. For at undgå fremtidig muskel træthed skal du lave en 5- til 10-minutters opvarmning, før du træner i sport eller motion og nedkøling efterfølgende. I løbet af opvarmnings- og nedkølingsperioderne skal du bruge de samme muskelgrupper, der kræves til din aktivitet, men på mindre end halvdelen af intensiteten.
Belastningsskader
Hvis du ikke har foretaget en bestemt ændring i din træningsrutine, men du træner eller spiller sport regelmæssigt, kan aktiviteten stadig forårsage dit bens svaghed. Regelmæssig overanvendelse af en bestemt del af kroppen kan fremkalde en gentagne belastningsskader, som typisk indebærer svaghed, følelsesløshed og potentielt smerte centreret omkring kroppens dele, der anvendes i gentagne bevægelser. Mens håndled, nakke og skuldre er de fleste steder for gentagne belastningsskader, kan tilstanden opstå overalt på kroppen afhængigt af dine mest almindelige aktiviteter. Løsninger involverer typisk fysioterapi, massage og ændringer i kropsholdning eller livsstil.
Jumper knæ
Jumperens knæ eller knæetendinitis er en tilstand af svaghed eller ufleksibilitet, der påvirker quadriceps senen lige over knæhætten. Som navnet antyder, er det mest almindeligt at udvikle tilstanden, hvis du jævnligt udfører aktiviteter, der kræver, at du hopper. Virkningen af landing efter et hop styrker din quadriceps-sene til at indgå kraftigt, så overdreven brug kan let fremkalde belastning eller rive. Enhver sag medfører typisk, at du føler svaghed, smerte og ufleksibilitet lige over knæhætten.
Mere alvorlige betingelser
Mens mindre skader og stammer er mere almindelige langt, kan alvorlige sygdomme og lidelser også forårsage muskelsvaghed. Iskias, der er forårsaget af tryk eller skader på næsen, kan forårsage følelsesløshed, svaghed eller smerte overalt fra underkrogen gennem lår og ben, lige til foden. Ischias er ikke en sygdom, i sig selv, men symptomet på sådanne problemer som en glideskive, en bækkenskade eller en tumor. Spinal stenose er en anden sygdom, der påvirker rygsøjlen såvel som benet. Fælles symptomer omfatter en følelse af kramper eller tæthed i låret under gang og følelsesløshed eller svaghed i benene. Sygdommen er forårsaget af hvirvlerne eller rygsøjlen, der knytter rygmarven eller forbindelsesnervene. Fysioterapi øvelser er meget anvendt til både ischias og spinal stenose.
