Graviditet er en tid, hvor ernæring bliver vigtigere end nogensinde før. Kosttilskud kan virke som en attraktiv mulighed for ernæring og bekvemmelighed, de tilbyder, men undgå giftstoffer i den mad, du spiser, betyder så meget som at indeholde vigtige næringsstoffer. På trods af kosttilskud, som Muscle Milk kan tilbyde, kan de også indeholde forurenende stoffer, ifølge "Consumer Reports." Kontakt din sundhedspleje, før du lægger muskelmælk til din svangerskabsdiæt.
Muskelmælk
Muskelmælk er et kommercielt tilgængeligt kosttilskud fremstillet af Cytosport, som enten kan leveres som en premade shake eller et pulver til blanding i en shake. Muskelmælk er rig på protein og fedtstoffer, med en 5 spsk. servering af pulver - 14 oz. af klar-til-drikke væske - leverer 25 g protein og 9 g fedt, ifølge caloriefacts.org. Muskelmælk giver betydelige mængder B-vitaminer, herunder folat; vitaminerne A, C, D og E; og mineraler som calcium, jern, magnesium, fosfor, kalium, selen og zink. Cytosport hævder, at proteinet i Muscle Milk stammer fra højkvalitetsmælk og sojaproteiner, både vigtige og sikre tillæg til din graviditets kost.
Graviditet Ernæring
Graviditet øger dit behov for visse næringsstoffer. For eksempel bør din graviditets kost omfatte 71 g protein af høj kvalitet hver dag for optimal vækst og udvikling af din baby, ifølge Ohio State University. Dit folatbehov stiger fra 400 til 600 mcg om dagen under graviditeten for at undgå fødselsdefekt spina bifida, mens dit calciumindtag skal være 1.000 mg hver dag. Dine behov for zink og jern øger også under graviditeten. En enkelt servering af Muskelmælk giver mindst 25 procent af dine graviditetskrav til hver af disse næringsstoffer, et sikkert beløb til et kosttilskud.
Tungmetaller
I juli 2011 målte "Consumer Reports" mængden af forurenende tungmetaller i en række proteindrikke. Test et beløb svarende til tre portioner - som det hævder er et fælles dagligt indtag blandt mennesker, der spiser proteintilskud - det har fundet flere proteindrikker overskredet sikre kontamineringsniveauer med arsen, cadmium, bly og kviksølv. Mens færdig-til-drikke-chokolade Muscle Milk ikke oversteg sikkerhedsstandarderne for disse forureninger, vanilje creme Muskelmælkspulver viste for store mængder bly og chokolade Muskelmælkspulver indeholdt høje niveauer af bly og cadmium. På grund af disse forurenende tungmetaller kan du vælge at undgå muskelmælk under graviditeten.
Andre overvejelser
Cytosport hævder, at resultaterne af "Consumer Reports" er skævt på grund af hvor meget Muskelmælkpulver det testede, og hvordan det fastslog toksicitetsniveauerne af de kontaminerende tungmetaller. Cytosport siger også, at disse tungmetaller er naturligt til stede i hele fødevarekilder. For at beskytte potentielle indtag af giftige tungmetaller kan dit sikre valg være at undgå muskelmælksprodukter under graviditeten.
