Når dine kalium- og magnesiumniveauer er for høje eller for lave, kan der opstå komplikationer. Tilskud kan være passende, hvis du er mangelfuld i enten mineral. Mangler bør overvåges nøje og korrigeres under pleje af en sundhedspersonale. Kalium og magnesium kosttilskud kan være skadelige for visse mennesker.
Kalium og magnesium i kroppen
Kalium og magnesium er mineraler og elektrolytter, som hjælper med at regulere funktionen af celler, væv og organer. De fleste raske mennesker får nok kalium og magnesium fra mad til at opretholde passende niveauer i kroppen. Ifølge Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine er den nuværende passende indtagelse af kalium hos voksne 4.700 milligram dagligt, og den anbefalede kosttilskud for magnesium er 310 til 320 milligram daglig for kvinder og 400 til 420 milligram daglig for mænd.
Mulige indikationer for supplerende brug
Kalium og magnesium er rigelige i frugt, grøntsager, nødder, frø og fuldkorn. Malabsorption, diarré, opkastning, overdreven svedtendens, for højt natriumindtag og brug af visse lægemidler kan resultere i lave kalium- eller magnesiumniveauer. Symptomer på lavt kalium, også kendt som hypokalæmi, omfatter manglende energi, svaghed, uregelmæssig hjerteslag, muskelkramper og maveforstyrrelser. Symptomer på magnesium mangel omfatter kvalme, opkastning, træthed, følelsesløshed og prikkende. I mere alvorlige tilfælde kan magnesiummangel føre til hypokalæmi.
Magnesium og Kaliumbalance
Magnesiummangel forekommer ofte sammen med kaliummangel på grund af tilstande som malabsorption, kronisk alkoholisme, type 2 diabetes og hjertesygdomme. Magnesiummangel kan føre til kaliummangel, fordi kroppens celler ikke er i stand til at opretholde kaliumniveauer inde i cellerne i mangel af tilstrækkeligt magnesium. Det kan være passende at korrigere hypokalæmi med et supplement, der giver både magnesium og kalium. Et lavt kaliumniveau vil ikke føre til magnesiummangel.
Suppleringsmuligheder
En sundhedspersonale kan anbefale et kalium- eller magnesiumtilskud eller et kaliummagnesiumsalt i tilfælde af mangel. Han kan også anbefale et elektrolyttilskud, som indeholder begge næringsstoffer i tilfælde af for meget sved og udsættelse for overdreven varme. Begge næringsstoffer kan også findes i et multivitamin, som er sikkert til brug for de fleste mennesker, selv om disse ikke kan indeholde mere end 99 milligram kalium pr. Portion.
Kontraindikationer for Supplement Anvendelse
Visse mennesker risikerer at udvikle høje kaliumniveauer, en potentielt alvorlig tilstand kendt som hyperkalæmi. Ældre voksne, personer med nedsat nyrefunktion og personer, der tager visse antibiotika, ACE-hæmmere, kaliumbesparende diuretika og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler bør ikke tage kaliumtilskud. Selv hos raske mennesker kan doser på over 18 gram med det samme resultere i hyperkalæmi. Personer med nedsat nyrefunktion bør være forsigtige med anvendelse af magnesiumtilskud. For meget supplerende magnesium kan også forårsage gastrointestinal nød.
