En sund lever er afgørende for langvarig sundhed og opretholder en sund kropsvægt. Leveren er det vigtigste organ, der er ansvarlig for fedtforbrænding, og skal renses eller skylles, for at den kan fungere effektivt, ifølge nutritionist Ann Louise Gittleman, MS, CNS, forfatter af bogen "The Fat Flush Foods." Gittleman siger endvidere, at din lever, der er ramt af usunde kostvalg og tilstoppet med forurenende stoffer og toksiner, er den første årsag til ikke at tabe sig. Når din lever er overbelastet med toksiner, kemikalier og biprodukter fra overskydende mad, fungerer det ikke korrekt. Alt vi spiser - mad, drikkevarer, narkotika og alkohol - behandles i leveren, før vi fortsætter gennem kroppens systemer. Mens du ser hvad du spiser kan hjælpe med at opretholde ordentlig leverfunktion, kan du regelmæssigt udføre en leverflush producere en mere effektiv metabolisme, og som følge heraf vil du tabe sig.
Lever
Leveren er en af de større organer i din krop og ligger på højre side af bughulen. Det er vigtigt af mange grunde og i enkle termer hjælpemidler i fordøjelsen og fungerer som et filter for alle fødevarer og væsker, der forbruges, ifølge Center for Disease Control's Agency for Toxic Substances and Disease Registry. Leveren hjælper med at nedbryde fedtstoffer, bevarer vitaminer og mineraler, konverterer overskydende glucose til glykogen til opbevaring og renser blodet af skadelige stoffer, såsom alkohol. Ifølge Mamashealth.com producerer leveren ca. 80 procent af kolesterol fundet i kroppen.
effekter
Fordi leveren typisk er det første organ til at filtrere alt, hvad du spiser og drikker, kan det blive overvældet med fedtstoffer og toksiner, ifølge Gittleman. Selv overspisning kan nedsætte leverfunktionen, fordi leveren opbevarer overskydende mad som fedt. Et resultat af en tilstoppet lever er vægtforøgelse. Dette er tydeligt i tykkere talje eller en stigning i fedt omkring maven, ifølge "Alive" magasinforfatter Brad King, M.S., M.F.S. Flushing, eller rensning af leveren, øger dets evne til at metabolisere fødevarer og væsker korrekt samt at opbevare passende mængder vitaminer og mineraler.
Fordele
Ifølge både Gittleman og King er en fordel ved skylning af leveren vægttab, fordi en sund lever metabolisk funktion er bedre, når leveren er renset. En leverpille ridser din krop af toksiner via vandladning og afføring. Plus den mad du spiser brændes mere effektivt, og din krop bliver slankere.
Overvejelser
Visse fødevarer og væsker virker til at afgifte og rense leveren. Kong bemærker, at ved at afgive leveren, vil du slippe uønskede pund, da affaldet passerer gennem dit fordøjelsessystem. Spis mad, der er højt i antioxidanter. Antioxidanter beskytter og reparerer tidligere skader på leveren og omfatter fødevarer som rødbeder, broccoli, løg, æg, hvidløg, tomater, citroner, tranebær og vandmelon, ifølge Gittleman i sin artikel for "Experience Life Magazine." Spise en række farverige frugter og grøntsager vil skylle leveren og fremme en bedre leverfunktion generelt. Desuden hjælper drikke otte kopper vand dagligt med, at dit system skyller toksiner fra leveren og reducerer vandretention, hvilket kan resultere i, at pounds tabes fra vandvægt. Endelig begrænse dit indtag af alkohol og nonessential medicin eller medicin. Fordi alt, hvad du spiser, først skal passere gennem leveren, metaboliseres visse lægemidler ikke let i leveren.
Advarsel
Som med enhver ændring i din kost eller rutine, konsulter en læge. Dette vil hjælpe dig til yderligere at forstå betydningen af diæt og leverfunktion og sammenhængen mellem en sund lever og vægttab.
