En HCG diæt er en specialplan baseret på forudsætningen om, at et placenta-produceret hormon kan mindske følelser af sult og træthed fremkaldt ved at overholde en meget lavt kalorieindhold. Teorien blev oprettet i 1950'erne af en endokrinolog, der var i Indien, behandlede teenagere med en kirtletilstand, der forårsagede fedme. Hormonet, det menes, kan omfordele og forbrænde fedt, men kræver en diæt, der har anorektiske egenskaber, ifølge The New York Times.
Original HCG Diet
Den oprindelige HCG-diæt, udtænkt af den britiske endokrinolog A.T.W. Simeons, giver dig mulighed for at tage mellem 500 og 550 kalorier om dagen. Dine måltider består af sukkerfri kaffe eller te til morgenmad - 1 spsk. af mælk er tilladt. Til frokost eller aftensmad kan du vælge mellem en begrænset liste over meget magert kød med alt fedt afskåret før madlavning, en grøntsag, skive brød og frugt. Mens det er OK at spise frokost og middag, er det svært at holde et komplet måltid på omkring 250 kalorier. Formålet med HCG-hormonet er imidlertid at lette følelser af sult.
Meget-lav-kalorie diæt
HCG diætet kvalificerer sig som en meget lavt kalorieindhold, der er designet til at producere hurtigt vægttab. HCG-komponenten i kosten er simpelthen at begrænse virkningerne af en sådan usædvanlig restriktiv fødevareplan. Hvis det, du normalt spiser, er mere end 800 kalorier, den øverste grænse for en meget lavt kalorieindhold, vil du ikke nå det dramatiske vægttab, som kosten blev designet til at producere.
Risici
HCG-kosten har risici. Fødevare- og lægemiddeladministrationen, som ikke regulerer HCG som et diætværktøj, rapporterer, at en mand på en HCG-diæt havde en lungeemboli. En læge i New York, ifølge The New York Times, vil ikke engang rådgive patienter om kosten, medmindre de har EKG, der viser, at deres hjerte er sundt nok til at udholde den nærliggende sult-lignende regime. Det er også kendt at forårsage kramper, hovedpine, hårtab, forstoppelse og ømhed i brystet og udvidelse hos mænd og kvinder. Yderligere kan 500 kalorier om dagen føre til underernæring, som har en række potentielt farlige bivirkninger og symptomer.
Normale spisevaner
Ifølge de nationale sundhedsinstitutter skal den mindste mængde kalorier, en kvinde skal spise hver dag, være 1.200, og det laveste beløb for mænd er 1.500. Spise mindre end dette bør kun foretages under lægeligt tilsyn. Den gennemsnitlige mængde kalorier, der er nødvendige for moderat aktive voksne, er ifølge American Heart Association mellem 1800 og 2200. Ved at kontrollere dit kalorieindtag, spise sunde fødevarer, der har lavt fedtindhold og sukker, og træner regelmæssigt, kan de fleste mennesker stadig opretholde en sund vægt eller endda tabe overskydende pund.
