Boswellia, også kendt som indisk røgelse, er en traditionel behandling for led- og rygsmerter, arthritis, astma, sportsskader, ulcerativ colitis og endog Crohns sygdom. En undersøgelse, der blev offentliggjort i januar 2003-udgaven af "Phytomedicine", viste, at boswellia nedsatte smerter hos patienter med slidgigt i knæet, og forskere anbefalede også urt til behandling af andre typer af arthritis. Harpiksen høstet fra planten giver den mest medicinske fordel, og naturlige healere foreskriver ofte stoffet i kapsel eller tabletform til behandling af en række lidelser. Doserne varierer dog afhængigt af tilstanden, der behandles og standardiseringen af produktet.
Trin 1
Tag 600 til 900 milligram boswellia standardiseret til at indeholde 60-65 procent boswellinsyre, urtens aktive ingrediens, som en generel dosering. Tre til fire kapsler boswellia-ekstrakt indeholder typisk den anbefalede mængde syrer.
Trin 2
Tag 300 mg boswellia i kapselform op til tre gange om dagen til behandling af arthritis, astma, kronisk smerte, Crohns sygdom og sportsskader. Dette er standarddosis for disse lidelser, der anbefales af Whole Health MD.
Trin 3
Tag 300 mg boswellia standardiseret til at indeholde 40 til 65 procent boswellsyre op til tre gange om dagen for at behandle kronisk rygsmerter eller gnid en ærteformet mængde boswellia creme ind i det berørte område en gang hver 4. til 6 timer efter behov.
Trin 4
Tag tørret boswellia harpiks, hvis du ikke kan finde et standardiseret ekstrakt. Simon Mills anbefaler i sin bog "The Essential Guide to Herbal Safety" at tage 2 til 9 gram harpiks pr. Dag, hvilket svarer til standard ekstraktdosis.
Trin 5
Stop op med boswellia efter 8 til 12 uger. Sikkerheden ved at tage urt internt i længere perioder er i øjeblikket ukendt. Boswellia topisk creme brugt til smertelindring kan tages ubestemt uden nogen bivirkninger.
Ting du skal bruge
- Boswellia ekstrakt kapsler
- Tørret boswellia harpiks
- Boswellia creme
Tips
- Tag boswellia-ekstrakt til kun behandling af inflammatoriske fællesbetingelser under tilsyn af en læge. Hvis symptomerne forværres, søg omgående lægehjælp.
Advarsler
- Selvom det generelt anses for sikkert, når det tages som anvist, kan boswellia forårsage bivirkninger ved sjældne tilfælde, herunder kvalme, diarré og hudirritation.
