Fordi en række faktorer kan påvirke stofskiftet, er der ikke en særlig alder, når en teenagers metabolisme bremses - det varierer fra en teenager til en anden. Op-og nedtællingen i metabolisme opstår med vækstspørger i løbet af puberteten og kan påvirkes af yderligere muskelvækst, skæring af kalorier i forsøg på at tabe sig eller visse medicinske tilstande. Tjek med en læge, hvis du har spørgsmål om din teeners metabolisme.
Teen Metabolism Oversigt
Under pubertet har teenagere vækstspurter, der får dem til at bruge mere energi, øger deres metabolisme noget og kræver, at de spiser flere kalorier. Når de unge er færdige med at vokse, kan deres metaboliske hastigheder sænke lidt. Ca. 25 procent af højvæksten sker under puberteten, og i løbet af denne tid har kroppen behov for ekstra kalorier til dannelse af muskel-, knogle-, fedt- og andre væv, der gør denne vækst mulig. Der er dog en bred vifte af "normale" når det kommer til puberteten. Nogle børn begynder senere end andre eller udvikler sig langsomt, hvilket kan betyde, at deres metabolisme sænker eller fremskynder på forskellige tidspunkter end deres jævnaldrende.
Metabolisme af teenagepiger
Piger har normalt vækstspurter tidligere end drenge, der ofte får ca. 1 pund hver måned fra 11,5 til 12,5 år. Meget af den vægt, pigerne får under puberteten, er i form af fedt, fordi højere kropsfedtindhold er nødvendige for reproduktion. Piger når typisk voksenhøjde, når de er 14 eller 15, og stofskiftet vil have bremset noget siden da.
Teenage piger er ofte bekymrede over den vægt, de får, når de udvikler sig, og nogle gange begynder usunde kostvaner som fad dietter. At spise for få kalorier er dog ikke sund, fordi kosten ikke vil have tilstrækkelige mængder næringsstoffer til ordentlig vækst og udvikling af skelet. Piger mellem 11 og 14 år har brug for mellem 1.500 og 3.000 kalorier om dagen, og dem mellem 15 og 18 år har brug for mellem 1.200 og 3.000 kalorier om dagen, alt efter om de stadig vokser og deres vægt og aktivitetsniveau.
Metabolisme af teenage drenge
Drenge plejer at vokse højere hurtigt mellem 12 og 15 år, med en vækst, der sænker omkring 16 år, selv om de kan fortsætte med at tilføje flere muskler efter denne alder. Den gennemsnitlige 14-årige dreng vil vinde omkring 14 pund før han bliver 15 år, så vokser vægtforøgelsen, når han når sin voksne højde. Størstedelen af denne vægt er i form af muskel.
Teenage drenge mellem 11 og 14 år har brug for alt fra 2.200 til 3.700 kalorier om dagen, og drenge fra 15 til 18 år har brug for 2.100 til 3.900 kalorier om dagen. Flere muskuløse teenagere vil have brug for flere kalorier, selv efter at de holder op med at vokse, fordi musklerne tager flere kalorier for at opretholde end fedt.
Andre årsager til nedsat metabolisme
Visse medicinske tilstande, herunder hypothyroidisme og diabetes, kan forårsage, at stofskiftet sænkes, så kontakt læge hvis dette er en bekymring. Personer med hypothyroidisme producerer ikke nok af hormonet thyroxin, hvilket forårsager nedsat metabolisme, vægtforøgelse, træthed, forstoppelse og langsom hjertefrekvens. Nogle teenagere, der udvikler type 2-diabetes, er overvægtige, hvilket kan bidrage til udviklingen af sygdommen. Teenagere med diabetes har forøget blodsukkerniveauet, fordi deres kroppe ikke længere reagerer korrekt på insulin.
Hvis en teenagers metabolisme ikke allerede er bremset, vil det højst sandsynligt begynde, da han efterlader teenårene bag. Efter 20-årsalderen sænkes metabolismen med ca. 2 til 3 procent hvert 10. år. Dette beløber sig til at brænde omkring 150 færre kalorier hvert årti.
