At drikke visse urter i form af te er en effektiv metode til at kaste uønskede pund og styre sult. Mens urtete er naturlige og giver mange sundhedsmæssige fordele, er moderering nøglen. Forbruger for meget te, især på tom mave, kan have negative konsekvenser, såsom svimmelhed eller diarré. Af denne grund skal du rådføre dig med en sundhedspersonale inden du går ind for appetitundertrykkende aktiviteter.
Grøn te
Grøn te hjælper kroppen med metabolisme og energiforbrug. Ifølge en undersøgelse foretaget af Abdul Dulloo fra Universitetet i Genève i Schweiz bidrog grøn te, at deltagerne oplevede en stigning i energiforbruget med fire procent samt en øget hastighed i fedtoxidation. For at lave grøn te, som kan findes hos din lokale købmand, skal du blot steppe en tepose pr. 1 kop kogende vand i 5 til 10 minutter.
Mælkebøtte te
Ud over at begrænse cravings for slik er mælkebøtte også kendt for at øge stofskiftet, udskyl nyrerne og behandle fordøjelsesproblemer. Mælkebensrotten, enten frisk eller rå, kan bruges til at lave te. Kog kun 2 eller 3 tsk. af roden pr. 1 kop vand i 10 til 15 minutter. Det er mest effektivt, når det indtages tre gange hver dag.
Fennikelte
Fennikel kan være en naturlig appetitundertrykkende, da det effektivt fjerner slim og fedt fra tarmkanalen, ifølge Holistic Online. Det fungerer ikke kun som et diuretikum, men indeholder også antioxidanter, kalium, magnesium, calcium og vitaminer B og C. For at gøre fennikelte, er der simpel, stejl 4 tsk. af fennikelfrø pr. 2 pints kogende vand i 5 til 10 minutter før forbrug.
Licorice Tea
Lakris, ellers kendt som "sødrød", opretholder et sundt blodsukkerniveau og reducerer trang til søde produkter. Laksesplanten kan findes i Europa eller Asien og vokser typisk mellem 3 og 7 meter lang. Rødderne kan tørres og skrælles for at lave te.
Siberian Ginseng Tea
Sibirisk ginseng hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet, som igen styrer trang og undertrykker appetitten. Selv om der er mange fordele ved at forbruge sibirisk ginseng, skal folk med en historie med højt blodtryk eller angst begrænse deres forbrug af sibirsk ginseng eller finde andre naturlige alternativer til at undertrykke deres appetit. Denne type te findes almindeligvis i asiatiske købmænd eller naturlægemidler.
Advarsel
Mens mange urte-appetitundertrykkende te er sikkert til konsum, er der nogle, der kræver forsigtighed. Nogle urteplanter indeholder biologisk aktive stoffer, der kan være skadelige for dit helbred. Ephedra er et eksempel på en urte appetit suppressant, der er blevet forbudt af FDA til brug i vægttab kosttilskud. Før du påbegynder et vægttabsprogram, skal du undersøge autoritative undersøgelser på en række urtete på forhånd.
