Butterfly strækningen er nyttig, hvis du gør noget underkrop øvelser. Når du tager stilling til denne position, går du i lårene. Ønsker du at øge din fleksibilitet, føler du at brænde af sommerfuglen strækker sig. Selvom det virker på en bestemt del af dine ben, er denne strækning gavnlig for din krops-fitness.
Det er alt i hofterne
Når du gør en sommerfuglstrækning, føler du det en bestemt del af dine lår. Denne strækning er målrettet mod dine hofteadduktorer, en lille muskel i dine indre lår nær din lyske ved at åbne og lukke dine ben. Dine hofteadduktorer hjælper dig med at opretholde hverdagens bevægelser, som f.eks. Åbning og lukning af dine ben. For at gøre en sommerfugl strækning, skal du bare sidde på jorden med bunden af dine fødder rørende. Hold dine fødder og tryk dine knæ mod jorden. Du kan også læne fremad, holde ryggen lige, for at engagere din ryg og gluteal muskler.
