At tage safran og vitaminer er en nem og sikker måde at støtte en sund krop på. Saffron er en af de dyreste krydderurter til rådighed, op til $ 50 pr. Ounce, og kommer fra krokus sativus-blomsten. Safran høstes for hånd, og lidt går langt. Saffron bruges til at lindre mavesmerter og nyresten og kan bruges til at forbedre blodcirkulationen. Andre vitaminer og mineraler kan suppleres i kosten via kapsler og tabletter eller gennem mad til støtte for indsatsen på vitalitet og lang levetid.
Trin 1
Sæt forsigtigt tråde af safran i et medium til varmt, tungt stegepande lavet af støbejern, og lad det ikke brænde. Crush saffron tråde med dine fingre eller brug en lille mørtel og pistle for at skabe et pulver. Tilsæt saffronen til en væske og blød i 5 til 20 minutter, indtil den er helt opløst. Tilsæt denne "te" -blanding til en opskrift efter behov.
Trin 2
Soak safran i tre minutter, og smelter derefter slidbanerne direkte ind i en madret eller suppeopskrift for en hurtig og hurtigere løsning til at tage safran.
Trin 3
Spis så farverig en kost som muligt ved hjælp af sæsonbestemte, friske råvarer, der opdrættes lokalt for at opnå det højeste næringsindhold af vitaminer og mineraler. Fødevarer er det optimale medium til at tage vitaminer, da det giver en bio-tilgængelig sammensætning (nem at absorbere og assimilere i kroppen) til vitaminer og mineraler og kan let fordøjes for at understøtte enhver funktion af kroppen.
Trin 4
Tilføj et multivitamin til din daglige rutine. Find en højkvalitets "fuldfoder" -baseret formel, der er afledt af egentlige fødevarer. Undgå syntetiserede, enkeltforbindelser som vitamin C eller vitamin A-piller, da kroppen har svært ved at assimilere enkeltdoser af individuelle forbindelser. Ingen fødevarer er skabt med en sammensætning, men i stedet med mange forskellige forbindelser, som understøtter de mange systemer i kroppen.
Advarsler
- Safran skal bruges sparsomt, når man laver mad, fordi for meget af det kan tilføje en bitter smag til fødevaren og få folk til at blive syge. Endnu vigtigere er saffran i store mængder kendt for at være dødelig. Tal altid om kosttilskud med din læge.
