Oxygen hjælper din hjerne til at fungere, men mange af dine daglige aktiviteter eller vaner kan hæmme blodcirkulationen, ilt og andre næringsstoffer i din hjerne og gennem dit cerebrospinale system. Justering af din rygmarv fremmer udlevering af ilt til din hjerne, men at holde nogen position for længere perioder kan forhindre cerebral kredsløb.
Stå op
Stå op på begge fødder eller bare en fod. En undersøgelse udgivet af Oxford University Press journal "Brain", rapporterer, at stående op aktiverer cerebral cirkulation. Undersøgelsen viste, at stående med begge fødder sammen øget cirkulation i den forreste lobe og den rigtige visuelle cortex i hjernen. Stående på en fod øget omsætning i cerebellar anterior vermis og posterior lobe laterale cortex ipsilaterale dele af hjernen. Stående i tandem øget omsætning i den visuelle association cortex, midbrain, aneterior og posterior vermis dele af hjernen.
Gå
Gå for en øjeblikkelig dosis ilt til din hjerne. Ifølge hjernens sundhedsinformation på Franklin Instituttets hjemmeside øger vandret blodcirkulationen og mængden af ilt og glukose, der når til hjernen. Højere intensitetsøvelser leverer ilt og næringsstoffer til andre dele af din krop, men lavintensiv aktivitet som walking effektivt oxygenerer din hjerne uden at udbrede ilt på andre dele af kroppen.
Dyrke motion
Øv for at udvide dine blodkar. Ifølge Society for Neuroscience forbedrer øvelsen blodcirkulationen i hjernen, og aerob træning kan forbedre kognitiv funktion hos mennesker. Ifølge Dr. Michael Davis ved University of Texas Health Science Center, kan langsigtet motion fremme nye blodkarvækst, der øger cerebral blodgennemstrømning.
