Ifølge University of Maryland Medical Center, tyder undersøgelser på, at spise sure fødevarer, som tranebær, kan hjælpe med at forhindre UTI'er - især infektioner i blæren og urinrøret i den nedre urinvej. Forskning viser, at i stedet for at dræbe de bakterier, der forårsager urinvejsinfektioner, forhindrer urinsyren bakterier i at fæstne sig til væggene i urinvejen.
Bakterie
Urinvejsinfektioner opstår, når bakterier kommer ind i blæren gennem urinrøret og derefter begynder at formere sig. Kvinder er mere tilbøjelige til denne type infektion, fordi urinrøret er placeret så tæt på anusen - en yngleplads for bakterier. Overgangsalderen øger en kvindes risiko for urinvejsinfektioner, da manglen på østrogen gør urinvejen mere modtagelig for infektion. Blokeringer som nyresten øger også risikoen, ligesom kroniske sygdomme, der svækker kroppens immunsystem.
Tranebærsaft
Kvinder der oplever hyppige urinvejsinfektioner kan drage fordel af at drikke tranebærsaft hver dag. Så længe du ikke har nogen bivirkninger, kan tranebærsaft bidrage til at forhindre, at UTI'er gentages. Tranebær syrter urinen, hvilket gør urinvejen mindre af et indbydende miljø for bakterier at vokse. Merck antyder, at kvinder, der lider tre eller flere blæreinfektioner om året, tager tranebærpiller eller drikker 10 ounce tranebærsaft hver dag for at forhindre fremtidige infektioner.
Brug Tranebær med forsigtighed
Drikke tranebærsaft eller tage tranebærtilskud genererer typisk ingen alvorlige bivirkninger og betragtes som sikre for de fleste voksne. Men fordi tranebær kan interagere med andre kosttilskud eller medicin, du tager, skal du bruge tranebær for at forhindre UTI'er kun under tilsyn af din sundhedsudbyder. Hvis du i øjeblikket lider af en UTI, skal du ikke erstatte tranebær til antibiotika, som din læge har ordineret til at behandle tilstanden. Tranebær indeholder høje niveauer af et kemikalium kendt som oxalat, hvilket kan øge risikoen for udvikling af nyresten. Brug ikke tranebær, hvis du tager stoffet warfarin, ordinerer en medicin læger til at tynde blodet. Tranebær konsumeret i kombination med warfarin kan forårsage blødning.
Andre sunde madindstillinger
Ligesom tranebær indeholder blåbær tanniner - phytochemicals, der forhindrer bakterier i at binde til blærevæv - reducerer risikoen for UTI'er. Selvom tranebærsaft til UTI'er har fået mest opmærksomhed, kan tanninerne i blåbær også hjælpe med at forhindre E. coli-bakterier i at klæbe til celler i urinvejen. Blåbær er også en antioxidant mad. Syreholdige fødevarer som bær, appelsiner, grapefrugter og tomater, der er rige på antioxidanter, giver en række sunde fordele, som omfatter beskyttelse af kroppen mod virus- og bakterieinfektioner.
Forebyggelse
At tage forebyggende foranstaltninger kan reducere risikoen for urinvejsinfektion. Mens sure fødevarer kan medvirke til at reducere tilbagevenden af UTI i nogle kvinder, er der yderligere trin, du kan tage. Drik rigeligt med vand hver dag, så du oftest urinerer. Vand fortynder urinen og hjælper med at skylle bakterier ud af blæren, før infektionen kan indstille. Tør fra front til ryg efter urinering eller tarmbevægelse for at forhindre spredning af bakterier fra anus til urinrøret.
