Master Cleanse er et afvænnings- og vægttabsprogram baseret på bogen "The Master Cleanser" af forfatter Stanley Burroughs. Programmet markedsføres som en saft hurtig, der er specielt designet til at tabe sig, mens du renser kroppen af toksiner, der hjælper med at genskabe kroppen tilbage til optimal sundhed. Denne kost er også almindeligt anerkendt som lemonade kost. Hvis du har en medicinsk tilstand, skal du tale med din læge, før du begynder Master Cleanse.
Kostoverblik
Programmet har tre faser: den tre-dages "ease-in" detoxing periode, 10-dages vægttabs limonadiet og tre-dages "udmattende", som genintroducerer solide fødevarer tilbage i din almindelige kost. Diætets grundpille er en drik fremstillet af frisk citronsaft, ahornsirup, cayennepeber og rent vand. Dieter tager en afføringsmiddel til sengs hver nat og drikker en valgfri - men anbefalet - saltvandsløsning, kendt som saltvandspølen, hver morgen.
På Pro Side
Den amerikanske kost, fyldt med kemisk ændret, fedtfattig og giftig mad, klumper ofte kroppen med overskydende slim, afholder indtaget af vigtige næringsstoffer og fører ofte til fedme og kroniske helbredsproblemer. Proponenter af juice fastgør, at de hjælper med at rense kroppen af disse akkumulerede skadelige toksiner opbygget af en kost af skadelige fødevarer. Derudover vil du sandsynligvis tabe sig, fordi din krop vil forbrænde flere kalorier, end den bruger på grund af ekstremt lavt kalorieindtag på Master Cleanse.
Der er nogle ulemper, også
Selvom du måske oplever begyndende vægttab under Master Cleanse, kan tabet være midlertidigt, fordi meget af det sker på grund af væsketab i forbindelse med ekstremt lavt kulhydratindtag plus hyppige afføring eller diarré forårsaget af saltvand og afføringsmiddel te. Genoptagelse af normalt væskeindtag kan resultere i vægtforøgelse, ifølge Harvard Medical School. Derudover resulterer alvorlig kaloriebegrænsning i et fald i vitale næringsstoffer, herunder kulhydrater, hvilket kan resultere i lav energi og følelser af træthed. Mennesker, der lider af mavesår eller surt fordøjelsesbesvær, kan opleve ubehag fra den cayenne, der anvendes i citrondrikken.
Sikkerhedshensyn
Tænk over flere sikkerhedsproblemer inden du begynder rensningen. Programmets anbefaling af daglig afføringsmiddel kan bidrage til dehydrering, nedbrydning af elektrolytter og påvirkning af normal tarmfunktion. Ifølge Harvard Medical School løber en person, der adheres til denne diæt gentagne gange, risikoen for at forstyrre sin krops syre-base balance, en tilstand, der kaldes metabolisk acidose, hvilket resulterer i for højt blodsyreindhold. Alvorlig metabolisk acidose kan føre til koma og død. Rensen kan også forstyrre mikroorganismer, der udfører normale fordøjelsesfunktioner.
