Ost fremstillet med fuldmælk er en fedtfattig mad, men det giver også protein, calcium og en række andre næringsstoffer, som gør den til en næringsrig diæt, når den forbruges i moderation. Ost kommer i mange sorter, herunder en etisk type kaldet fetaost, der fordøjes på samme måde som andre mejeriprodukter.
Definition
Fetaost er en slags ost fremstillet af enten koe- eller gedemælk. Fetaost er tør og smuldrer let, hvilket gør det populært som en topping til salater og andre retter. Denne ost bruges også til madlavning eller påfyldning af andre madvarer og er især almindelig i græske opskrifter.
Fordøjelsesproces
Din fordøjelsessystem er et langt system, der starter ved din mund og løber ned til din anus. Du indtager mad gennem munden, hvor processen begynder, og du tygger den og blander den med spyt. Svelget mad går gennem spiserøret og ind i maven, så rejser gennem små og tyktarmen. Den sidste del af tyktarmen, kendt som tyktarmen, fuldender næringsmiddelfjernelse og flytter mad ind i endetarmen, hvor det venter på at blive overført som affald gennem anusen. Forskellige fødevarer bevæger sig gennem systemet ved forskellige hastigheder.
Ost og fordøjelse
Den normale fordøjelsesproces tager overalt i 24 til 72 timer, og osten er en langsomt fordøjelig mad. Fødevarer forbliver i din mave og tyndtarmen alt fra seks til otte timer, så flytter til din kolon til videre behandling, ifølge Michael Picco fra Mayo Clinic. Fødevarer begynder at gå ud af kroppen inden for 24 timer, selv om genstande, der fordøjes langsomt, kan tage flere dage at forlade dit system. Denne tidsramme er normal, så fetaost forårsager ikke fordøjelsessproblemer.
Laktoseintolerance
Fetaost er et mejeriprodukt, så det forårsager fordøjelsesproblemer hos laktosintolerante mennesker. Lactoseintolerance er en medicinsk tilstand, hvor din tyndtarme ikke gør nok af et fordøjelsesenzym kaldet lactase, rådgiver PubMed Health. Din krop har brug for dette enzym til korrekt fordøjelse af fetaost og andre mejeriprodukter. At spise fetaost og andre mælkebaserede produkter, når du er laktoseintolerant, forårsager ubehagelige symptomer som oppustethed, flatulens, magekramper, kvalme og diarré. Disse symptomer løber i sidste ende på egen hånd, når fetaost eller andet mejeriprodukt passerer ud af dit system.
Overvejelser
Skimmelsvampfetaost er okay at spise, hvis det er solidt, og du afskår støbeformen, ifølge Katherine Zeratsky fra Mayo Clinic, fordi væksten ikke kan trænge ind i halvt og hård ost sorter. Kast smuldret fetaost, hvis det er mugne, fordi formen kan trænge ind i smuldrede oste og skade dit fordøjelsessystem med bakterier som brucella, listeria, salmonella eller E. coli.
