Den nerveserve er den længste nerve i din krop. Den løber fra dit hofte og skinker område ned begge benene. Hvis du oplever skarpe smerter i din nedre del af ryggen, skinker, lårets bagside eller bagsiden af benene, kan du opleve sciatic nervesmerter. Denne smerte kan gå væk alene på grund af årsagen, men det kan være meget ubehageligt. Vitamin B12 er afgørende for helbredelsen af dine nerver. Sciatic nervesmerter kan indikere en diæt mangelfuld i B12.
Vitamin B12
Vitamin B12 spiller en vigtig rolle i dannelsen af myelinskeden, der omslutter dine nerver. Myelinskeden virker som dækket af elektriske ledninger og hjælper med at øge impulsernes hastighed langs dine nerveceller. Vitamin B12 fremmer også regenerering og vækst af nerveceller. Neuropati, såsom nervepine, følelsesløshed eller prikkende er i nogle tilfælde fundet at være forårsaget og forværret af mangler af vitamin B12 i kroppen. Vitamin B12 findes primært i kød, fjerkræ, fisk og æg.
Nervesmerter
Sciatic nervesmerter er undertiden ledsaget af en brændende fornemmelse, følelsesløshed eller prikkende. Walking eller bøjning fra taljen vil forværre smerten. Mens nogle mennesker oplever svær og svækkende smerte, lider andre af sjældne og irriterende smerter. Sciatic nervesmerter er et symptom, hvilket indikerer et andet problem med nerven. Selvom sciatic nervesmerter kan relateres til en B12-mangel, kan den have andre årsager som en hernieret disk. Søg lægehjælp, hvis du oplever progressiv svaghed i ben eller blære eller tarm inkontinens, ifølge Mayo Clinic.
Undersøgelse
For at finde ud af den nøjagtige årsag til din smerte vil din læge spørge dig om din sygehistorie, udføre en grundig fysisk undersøgelse og udføre en række tests. Du kan forvente nogle grundlæggende muskelprøver, der vurderer din muskelstyrke og reflekser. Hvis du har smerter, der varer længere end fire uger, kan lægen bestille røntgenstråler, en MR- og / eller CT-scanning for at hjælpe med at identificere årsagen. Hvis årsagen er en vitamin B12-mangel, har vitamin B12-tilskud vist sig at bidrage til at reducere intensiteten af ischias og reducere en persons afhængighed af stærk smertestillende medicin, ifølge "The Ischias Center."
Behandling
Ud over at øge kostholdet vitamin B12 er der andre selvplejeforanstaltninger, du kan bruge til at lindre sciatic nervesmerter. Anvendelse af is i 20 minutter hver anden time kan lindre akutte smerter. Massere området forsigtigt vil medvirke til at øge blodgennemstrømningen og frigive endorfiner, der virker som naturlige smertestillende midler. Derudover hjælper regelmæssig motion også med at frigive endorfiner. At vælge en lav-træningsøvelse som en stationær cykel hjælper med at lindre symptomerne uden at forværre din tilstand.
