Selvom de tidligere har fået et dårligt ry, er æg faktisk nærende og gavnlige for dig. De hjælper kroppen med at kæmpe fedt og skabe en slank fysik. Med så mange måder at forberede et æg på, er det en fantastisk måde at hoppe på, starte dit stofskifte.
Ernæring
Ifølge Egg Nutrition Center indeholder æg ni vitaminer, otte mineraler, to aminosyrer og mange andre makronæringsstoffer. Nogle af de mest bemærkelsesværdige ingredienser omfatter: jern, calcium, vitamin B12, thiamin og protein. Disse ingredienser skaber en fødevare rig på næringsstoffer og kraftig til fedtforbrænding.
Protein
Æg indeholder en høj mængde protein, som gør det muligt for kroppen at forbrænde fedt. Når du øger dit proteinindtag, hæver det dit stofskifte. Derudover kræver forbrugende protein din krop at bruge mere energi. Dette gør det muligt for din krop at forbrænde kalorier og fedt, mens du fordøjer proteinet.
Vitamin B12
Æg har vitamin B12, som bryder ned og brænder fedt i kroppen. Ifølge Medline Plus virker det med det metaboliske system for at øge energi, hvilket gør din krop mere aktiv hele dagen. Aktiviteten frembragt af vitamin B12 giver dig mulighed for kontinuerligt at nedbryde fedt, når du har fortæret det.
Leucin
Ifølge hjemmesiden Medical News I dag giver leucin, en aminosyre, der findes i æg, en fordel for kroppen, når du forsøger at tabe sig. Når slankekuren nedsætter leucin mængden af magert vævstab og øger mængden af fedt tab. Dette fremmer mere vægttab og fedtforbrænding.
Ernæringsmæssigt forbedrede æg
Æg indeholder så mange næringsstoffer, som hjælper kroppen. I dag forbedrer fjerkræ ernæringsspecialister en kyllinges kost for at gøre æg endnu sundere. Animalske biprodukter kan tilsættes til høns kost for at øge mængden af protein i et æg. Hør eller fiskeolier tilsættes for at forøge fedtsyrer. Alle disse forbedringer overvåges specielt for de sikreste resultater.
