Cykling og aerob træning generelt har mange sundhedsmæssige fordele. Øvelse styrker hjertet, reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, og det styrker også lungerne. Det reducerer risikoen for type 2 diabetes og visse typer af kræftformer, samtidig med at blodtrykket reduceres. Nogle gange kan cyklisterne dog opleve åndenød under træning. Hvis du oplever symptomer, er det vigtigt at se din læge så hurtigt som muligt.
Kend symptomerne
Nogle mennesker oplever symptomer blot et par minutter i motion, andre oplever symptomer lige efter træning og nogle har symptomer under og efter træning. Åndenød, hvæsende vejrtrækning, hoste, et stramt bryst, træthed og dårlig præstation er de mest almindelige symptomer på vejrtrækningsproblemer. Træning i koldt eller tørt vejr, udsættelse for luftforurenende stoffer, lider af en respiratorisk infektion og ude af form kan også udløse symptomer. Symptomer, der generelt går ud over følelsen af overanstrengelse eller forsøger at fange vejret efter en hård fysisk indsats, kan være en indikator på, at du har motion-induceret astma eller andre alvorlige lunge- eller hjerteproblemer.
Udøve induceret astma
Øvelsesinduceret astma, også kaldet motion-induceret bronkospasme, kan påvirke alle fra lejlighedsvis træner til professionel atlet. Denne tilstand opstår, når bronchi, de små passager, der transporterer luft ind i lungerne, kontrakt og fyldes med slim. Normalt sker denne sammentrækning som følge af irritation, et fremmedlegeme eller når et allergen irriterer lungerne. I tilfælde af motion induceret astma fungerer fysisk anstrengelse som udløseren.
Andre underliggende årsager
Selvom motion induceret astma er en almindelig årsag til åndenød under træning, er der andre medicinske tilstande og faktorer, der kan gøre vejrtrækningen vanskelig, når du cykler. Dårlig fysisk tilstand kan være årsagen, da kroppen tilpasser sig nye fysiske krav. Hvis det er tilfældet, er det bedst at langsomt tilføje varighed og intensitet til dit program. Hvis du har mistanke om, at træning i kulden udløser dine vejrtrækningsvanskeligheder, overveje at cykle indendørs på en stationær træner for at se om det hjælper dig med at trække vejret lettere. Hvis du stadig oplever symptomer, er det vigtigt at se din læge for at udelukke en lungesygdom eller en hjertesygdom, herunder angina eller hjertesygdom, som kunne være årsagen til det. Åndenød kan også være bivirkningen af visse lægemidler eller resultatet af allergier.
Søger behandling
Hvis du oplever symptomer, vil din læge først udføre tests for at se, hvor godt dine lunger virker. Hun kan også teste dig for allergi. Hvis det er astma, kan angreb være livstruende eller forårsage permanent indsnævring af din luftvej, hvis den ikke behandles. Den mest almindelige behandling for astma er en inhalator, der, hvis den bruges før motion, hjælper med at åbne passagen, hvilket gør det lettere at trække vejret. Hvis det ikke styrer dine symptomer, eller hvis du lider af astma, når du ikke træner, kan din læge ordinere dig med en daglig langvarig medicin for at lette symptomerne.
