Triglycerider og lipoproteiner med lav densitet findes begge i blodbanen. Sammen med højdensitets lipoproteiner udgør disse partikler din kolesterolprofil. Ifølge American Heart Association er høje niveauer af triglycerider og LDL-cholesterol forbundet med en øget risiko for koronar sygdomme. Optimalt bør triglyceridniveauerne være under 150 mg / dl, og LDL bør være under 100 mg / dl.
Lipider
Ifølge Oilgae.com er lipider fedtstoffer i din krop. Triglycerider er den kemiske form, hvor de fleste fedtstoffer findes i din krop. Kolesterol er en blød, voksagtig type lipid produceret af din krop og findes i mange animalske produkter. Et lipidpanel er en samling af målinger på disse lipider i blodbanen og bruges til at bestemme din risiko for hjertesygdomme.
Lipid niveauer og hjertesundhed
Kolesterol og triglycerider er nødvendige for at din krop fungerer korrekt. Men hvis der er for mange triglycerider eller LDL-partikler i blodbanen, kan de holde sig til arteriernes vægge og tilstoppe dem og forårsage en sygdom kaldet atherosklerose, en stor risikofaktor for hjerteanfald og slagtilfælde. HDL-kolesterol hjælper "eskortere" LDL-partikler ud af blodbanen, så et forhøjet niveau af HDL mindsker risikoen for koronar sygdomme.
Lav triglycerider og højt LDL
Ifølge American Heart Association er triglycerider fedtstoffer i kroppen fra andre næringsstoffer som kulhydrater. Hvis du spiser kalorier, der ikke anvendes straks, omdannes de til triglycerider og transporteres til fedtceller, der skal opbevares.
Fordi LDL kommer fra to kilder - de fødevarer, du spiser og arvelighed - det er muligt at have lave triglycerider sammen med højt LDL ved at spise en sund kost, mens din krop producerer høje niveauer af LDL. American Heart Association siger, at omkring 75 procent af dit totale kolesterol er fremstillet i din lever og andre celler.
Forbedring af dine numre
American Heart Association anbefaler at spise fødevarer, der er lavt i mættede og transfedtstoffer, for at undgå forhøjede LDL-niveauer. Øge dit niveau af fysisk aktivitet kan øge HDL niveauer, hvilket kan hjælpe med at reducere LDL niveauer. At opretholde en sund vægt og undgå fedtholdige fødevarer og for store mængder alkohol kan holde triglyceridniveauer i det optimale område.
Hvis LDL niveauerne forbliver høje, bør du konsultere din læge for andre måder at holde dit kolesterol inden for et sundt område.
Advarsel
Fødevare- og lægemiddeladministrationerne siger at forsøge at sænke LDL-niveauerne med kosttilskud, såsom rødgærris kan være skadelig. Altid konsultere din læge, når du forsøger at tabe sig, øge dine fysiske aktivitetsniveauer eller reducere kolesterol med over-the-counter produkter.
