Når dine nyrer ikke fungerer korrekt, kan samlingen af urinaffald udvikle sig til nyresten. Fordi dine nyrer arbejder for at filtrere ud toksiner, kan de blive blokeret, når de bliver stresset af kost eller andre fysiske overvejelser, og mineralforekomster kan begynde at indsamle, indtil de endelig blokerer for strømmen af urin. Når disse indskud stiger i størrelse, bliver de stenlignende og forårsager smertefulde symptomer som lændesmerter, smerter i din lyske, blod i urinen og ubehag under urinering. Nyresten er generelt sammensat af calcium og oxalat, urinsyre, cystein eller struvit, der kommer fra urinvejsinfektioner.
Friske grøntsager
Grønne ærter. Foto Credit: Howard Shooter / Dorling Kindersley RF / Getty Images Friske grøntsager, på grund af deres fiberindhold, er vigtige for at hjælpe din krop til at passere nyresten. Grønne ærter, græskar og squash, blomkål, kål, rodfrugter og tomater er ideelle grøntsager til at føje til din daglige menu. Lavet som friske salater eller let dampet, hjælper de med at rense dit system, samtidig med at rydder vejen for nyrerne til at fungere mere effektivt. Det højere klorofylindhold af grøntsager såsom asparges, persille og hvedegræs er også meget gavnligt.
Friske frugter
Frisk vandmelon. Fotokredit: AlexStar / iStock / Getty Images Friske frugter er afgørende for at hjælpe din krop i rensning og forbipassering af nyresten. Druer, ferskner, pærer, ananas, citroner, papaya, guavaer og tranebær indeholder elementer for at nedbryde de syrer, der bidrager til dannelsen af nyresten. Vandmelon er en af de bedste frugter til afgiftning af din krop. Ferskpresset citron i vand før hvert måltid er en anden måde at hjælpe med at afgifte dit system, idet det giver en høj dosis alkalinitet, hvilket gør det lettere for sure sten at opløses.
Fiber
Bran korn. Fotokredit: Charles Brutlag / iStock / Getty Images Fødevarer, der er rige på fiber, hjælper med at udslette toksiner, samtidig med at de hjælper med at frigøre din krop af overskydende calcium, oxalater og andre syrer, der bidrager til nyresten. Uraffineret havre og klid er fremragende morgenmad valg, hvis du har, eller vil undgå, nyresten.
Urter
Frisk basilikum. Fotokredit: Billedkilde / Fotodisk / Getty Images Der er et væld af urter, der hjælper dine nyrer til at fungere ordentligt, mens de også hjælper dem med at opløse sten. Disse omfatter nælde, bjørnebær, kløvere, majssilke, krampebark, grusrod, kava kava og hydrangia. Friske basilikumblade styrker dine nyrer og er lækre, når de blandes med renset vand og en lille mængde honning.
Vand
Drik ofte vand. Fotokredit: Eduard Titov / iStock / Getty Images Jo mere renset vand du kan drikke, desto bedre er chancen for at skylle ud nyresten. To liter vand om dagen bør være dit mål. Der er tilfælde hvor nyresten er dannet på grund af, at din krop bliver dehydreret, så sørg for at du holder dig flush med fordelene ved rent vand.
Tips
Spis økologisk. Fotokredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Prøv at spise kun økologisk dyrkede frugter og grøntsager. På denne måde tilføjer du ikke toksiner, der er skabt af pesticider og andre forurenende stoffer, som kan føje fornærmelse til skade i tilfælde af nyresten.
Advarsler
Calcium supplement. Fotokredit: phasinphoto / iStock / Getty Images Der er mange advarsler mod at spise overskydende calcium, hvis du lider af nyresten. I dette tilfælde kan calciumtilskud være årsag til bekymring, men ikke calcium fundet i fødevarer. Kontakt din sundhedsudbyder, hvis du er i tvivl. Konsulter urte specialist i din lokale sundhed mad butik, hvis du har nogen bekymringer om nogen af de urter nævnt ovenfor.
