Individuelle kaloriebehov varierer, fordi de er baseret på køn, alder og aktivitetsniveau. I gennemsnit skal en 8-årig pige forbruge 1.400 til 1.800 kalorier hver dag afhængigt af aktivitetsniveau. I denne alder skal drenge og piger normalt forbruge omtrent det samme antal kalorier, men drenge vil have brug for flere kalorier, når de vokser op.
Aktivitetsniveauer
Pige hælde mælk på korn Photo Credit: David Sacks / Digital Vision / Getty Images Alle mennesker kræver forskellige kalorieindhold baseret på, hvor aktive de er. Otteårige piger, der er stillesiddende, eller dem, der kun deltager i lysaktivitet - som at gå mindre end 1,5 miles om dagen - behøver kun at spise 1.400 kalorier om dagen. Denne mængde leverer pigerne den nødvendige energi til hverdagen. Moderat aktive 8-årige piger, eller dem, der deltager i fysisk aktivitet svarende til at gå 1,5 til tre miles hver dag, skulle spise 1600 kalorier hver dag. Aktive 8-årige piger, der spiller sport eller går mere end tre miles hver dag, har brug for 1.800 kalorier om dagen.
