Mange kvinder oplever væskeretention i de få dage før deres periode starter. Væskeretention, som opstår på grund af hormonforandringer i forbindelse med menstruationscyklusen, kan forårsage bryst ømhed, ubehagelig hævelse i dine hænder og fødder, abdominal oppustethed og vægtøgning. Du kan tage nogle enkle trin for at reducere væskeretentionen omkring din tid. I svære tilfælde kan din læge ordinere medicin.
Kost og motion
Kost og motion kan reducere overskydende væske. Fotokredit: Maridav / iStock / Getty Images Kost og motion kan reducere overskydende væske. Natrium tiltrækker og holder væske, så nedskæring på dit saltindtag kan reducere væskeretention omkring din tid. Mange kvinder oplever sukkerbehov inden deres tid. Men overskydende kulhydratindtagelse, især i kombination med højt saltindtag, kan forværre væskeretentionen. Vedligeholdelse af en rutine af aerob træning 3 til 4 gange om ugen kan også hjælpe med at styre væskeretentionen.
Kosttilskud og medicin
Over-the-counter kosttilskud kan være nyttigt med væskeretention i mere alvorlige tilfælde. Fotokredit: diego_cervo / iStock / Getty Images I svære tilfælde kan over-counter supplements hjælpe med væskeretention. En undersøgelse af 150 kvinder udgivet i 2010 i "Irans Journal of Nursing and Midwifery Research" viste, at daglig tilsætning af 250 mg magnesium plus 40 mg vitamin B6 reducerede selvindberettede præmenstruelle syndrom symptomer mere signifikant end magnesium alene eller en pille med ingen aktive ingredienser. US Food and Drug Administration har godkendt tre over-the-counter medicin til behandling af væskeretention: ammoniumchlorid, koffein og pamabrom, det lægemiddel, der oftest anvendes i over-the-counter medicin til præmenstruelle symptomer.
