Godartet positionel vertigo eller BPV påvirker 2 til 3 procent af befolkningen i løbet af deres levetid, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i juli 2007-udgaven af "Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry." BPV er præget af tilbagevendende episoder af en form for svimmelhed, der er kendt som svimmelhed, hvilket indebærer en intens spinning sensation. Episoderne er normalt udløst af hurtige hoved bevægelser. Selvom ubehageligt og forstyrrende, er denne tilstand ikke alvorlig og forbedres normalt med specialiserede øvelser.
Epley Maneuver
Der er flere effektive øvelser til BPV. Hver involverer en kontrolleret bevægelsesrunde for at genbalancere væsker og partikler i det indre øre. Epley-manøvren er en BPV-øvelse anbefalet af American Academy of Otolaryngology - Head and Neck Surgery. Det begynder i en siddeposition med hovedet drejet 45 grader mod siden. Mens hun holder hovedpositionen, ligger personen på ryggen. Hovedet drejes derefter 90 grader mod den modsatte side. Personen skifter derefter til en sidelande stilling, så hendes krop justerer sig med hovedet. Sekvensen slutter med den enkelte, der vender tilbage til en siddestilling. Hver position holdes i ca. 30 til 60 sekunder. Afhængigt af om symptomerne vedvarer, kan øvelsen gentages 3 til 5 gange pr. Session flere gange om ugen.
Semont Maneuver
Semont manøvreringen anbefales også af American Academy of Otolaryngology - Head and Neck Surgery for BPV. Sekvensen begynder i siddestilling. Personen vender hovedet 45 grader mod siden og skifter hurtigt til en sidelæget stilling med hovedposition vedligeholdt. Efter cirka 30 sekunder sætter han sig hurtigt op og skifter straks til at ligge på sin anden side uden at sætte sig i siddestilling. Han opretholder sit hoved i samme position under dette skift. Efter ca. 30 sekunder slutter sekvensen med individet, der gradvis vender tilbage til en siddeposition. Ved brug af Semont manøvre er det vigtigt at fastslå hvilken side der forårsager BPV symptomer, fordi hovedet skal drejes mod modsat side gennem øvelsen.
Brandt-Darroff øvelse
Brandt-Darroff-øvelsen er en mulighed for BPV. Øvelsen begynder i en siddende stilling. Personen vender hendes hoved til siden, vipper hendes hæk mod skulderen, inden hun hurtigt ligger på hendes side med hovedet vendt opad. Efter ca. 30 sekunder vender hun tilbage til siddepositionen og gentager processen på den anden side og drejer hendes hoved i modsat retning. Hele sekvensen gentages typisk 5 gange pr. Session flere gange om ugen.
Effektivitet af øvelser til BPV
En undersøgelse undersøgt i juni 2008 udgaven af "Journal of Otolaryngology og Head and Neck Surgery" rapporterede, at personer med BPV viser langsigtet forbedring med træningsbaseret behandling. BPV løser typisk selv, selv uden behandling. Men på grund af det ofte dramatiske ubehag forårsaget af svimmelhedssvindl, kan det være en fordel at bruge øvelser til hurtig forbedring.
BPV øvelser med fysiske begrænsninger
En undersøgelse, der blev offentliggjort i maj 2013-udgaven af "Journal of Neurology", beskriver en effektiv alternativ øvelse for personer, der har problemer med at sidde op eller nemt flytte mellem liggende og siddepladser. Øvelsen består af skiftevis mellem liggende på bagsiden opad og derefter liggende på den ene side og ser direkte fremad. Personen skifter derefter tilbage til at ligge ansigtet op, inden hun vender sin krop og ligger på den modsatte side og ser direkte fremad.
