Hvis du ser fjernsynsreklamer, kan du måske tro at depression forekommer så ofte som sæsonallergier, men der er en vigtig sondring mellem depression og lejlighedsvis blues. Depression er ikke kort eller situationsmæssig. Depression føles som om en mørk sky er faldet ned på dig, og det vil bare ikke løfte sig. Selv om ubeslutsomhed er et symptom på depression, betyder ubeslutsomhed ikke nødvendigvis, at du er deprimeret.
Hvis du for nylig har afsluttet et forhold, kan du føle dig trist eller uheldig, men fordi disse følelser blev udløst af en bestemt begivenhed, lider du sandsynligvis ikke af klinisk depression. Det er naturligt at føle sig elendigt eller forstyrret i en tid efter et forhold slutter. Andre symptomer skal være til stede, før der kan foretages en diagnose af klinisk depression.
Ifølge den diagnostiske og statistiske manual for psykiske lidelser, fjerde udgave, kan depression angives, hvis du oplever fem eller flere af følgende symptomer i to eller flere uger: manglende evne til at træffe beslutninger; tab af koncentration tristhed det meste af tiden; tab af interesse i behagelige aktiviteter, som du tidligere har haft et betydeligt vægttab eller vægtforøgelse sover for meget eller for lidt; bevæger sig eller taler langsommere end normalt tab af energi og libido; og tanker om at skade eller dræbe dig selv.
Depression er ikke den eneste årsag til ubeslutsomhed. Visse personlighedstrækninger bidrager til ubeslutsomhed, især hvis du har engagementsproblemer eller mangler selvværd. Mennesker, der mangler selvværd, konstant anden gætter sig selv og ofte spørger andre om deres meninger. For eksempel, ikke i stand til at beslutte, hvilket par sko der skal købes, kan du tage et billede af skoene på din mobiltelefon og sende det til 10 venner og bede dem om deres meninger. I så fald har du brug for ekstern bekræftelse af dine beslutninger. Kvinder har en større tendens til at bede om andres meninger, når de træffer beslutninger. Det er selvfølgelig ikke sandt i alle tilfælde.
At forpligte sig til en beslutning kan være overvældende for nogle mennesker, selv om de får dem til at undgå situationen helt. Kendt som unddragelse er dette træk mere typisk for mænd end kvinder. Nogle mænd tror, at hvis de ikke tænker på et problem, eksisterer det ikke. For eksempel kan du bede din kæreste om at deltage i din fætters bryllup, en begivenhed hvor han ville møde din udvidede familie for første gang, og han siger at han vil fortælle dig det, men han kommer aldrig tilbage til dig. Dette er et eksempel på undgåelse.
Hvis du har mistanke om, at du lider af depression, skal du søge professionel pleje fra en autoriseret mental sundhedspersonale. Beslutsomhed alene er ikke en grund til at søge professionel hjælp.
