Du ved sikkert allerede, at de fleste energidrikke indeholder koffein. Men du har muligvis ikke været opmærksom på taurinindholdet. Taurin tilsættes til energidrikke for at forbedre fysisk og mental præstation, selv om disse fordele er uprøvede. Taurin kaldes en betinget aminosyre, fordi kosttilskud ikke normalt er nødvendig. Mange energidrikke indeholder meget større mængder taurin end kosten normalt leverer. Dette overskud af tauring kan forårsage bivirkninger, selv om meget få er rapporteret eller bekræftet.
Dosiseffekter
Mange bivirkninger er dosisafhængige, hvilket betyder at de kan forekomme hyppigere ved en højere end normal dosis. New York University Langone Medical Center rapporterer, at 3 gram pr. Dag supplerende taurin betragtes som sikker, men tilføjer, at virkningerne af taurin på børn, gravide, dem med leversygdom eller dem med nyresygdom ikke er blevet bestemt. En artikel offentliggjort på Europa, Den Europæiske Unions officielle hjemmeside, gennemgik i januar 1999 af Videnskabelige Komité for Levnedsmidler mængder taurin i energidrikke. En liste udarbejdet af den østrigske nationale fødevaremyndighed i 1996 viste, at energidrikke indeholdt mellem 300 og 4.000 milligram pr. Liter taurin, hvilket ville svare til 2.000 milligram pr. Dag for folk, der indtager en gennemsnitlig 0,5 liter indtagelse ved den højeste dosis. Hvis du drikker større end normale mængder energidrikke, kan du have en øget risiko for bivirkninger.
Diarré
Ved doser højere end 5 gram pr. Dag, en meget høj dosis, kan du have løst afføring, ifølge Michael Lam, MD. Da de fleste energidrikke indeholder koffein, som også kan forårsage diarré, kan det være svært at afgøre, hvilket stof der forårsager symptomer.
Øget mavesyre
Meget høje doser taurin kan også forårsage forøget mavesyresekretion. En stigning i mavesyre kan forårsage halsbrand og kan forårsage mavesår i nogle tilfælde. Symptomer omfatter brænding i ryggen af halsen eller en sur smag i munden. Sår kan forårsage smerte og brænding, der ofte opstår flere timer efter at have spist. Tal med din læge, hvis du udvikler disse symptomer.
Uprøvede bivirkninger
Andre mulige bivirkninger er ikke påvist at være forårsaget af taurin. En mand med bipolar lidelse oplevede en forværring af symptomerne efter at have drukket store flere dåser af en energidrik, ifølge eMedTV, selv om taurinen eller en anden ingrediens forårsagede problemet var ubestemt. En bodybuilder udviklede encephalopati, hjerne dysfunktion, efter at have taget supplerende taurin sammen med steroider og insulin, som rapporteret af eMedTV. Der findes dog ikke noget bevis for, at taurin forårsagede problemet. Mere forskning er nødvendig for at fastslå bivirkninger af taurin.
